မွဲ႔နဲ႔ဆက္စပ္ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေရျပားကင္ဆာ

ေဒါက္တာသက္ဦး


အေရျပား ဆိုတာဟာလည္း ၃၂ ေကာ႒ာသဝင္ အဂၤါ အစိတ္အပိုင္း တခုပါပဲ။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ျဖစ္ျခင္း ပ်က္ျခင္း သေဘာေတြကို သညာအရ သိေပမယ့္ အေရျပားတေထာက္ အလွအပကို မက္ေမာၾကတာလည္း ရွိၾကသေပါ့။ ဒါေပမယ့္လည္း ေရွာင္လႊဲမရတဲ့ ဗ်ာဓိသေဘာအတိုင္း အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းတိုင္းက ကင္ဆာဆိုတာနဲ႔ မကင္းေလေတာ့ အေရျပားမွာလည္း ကင္ဆာျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ျဖစ္တာမွ အမ်ိဳးအစားေတြ ကြဲျပားၿပီး အမ်ိဳးအမည္ေတြ အမ်ားႀကီး ရွိတတ္ပါတယ္။ အဲဒီထဲကမွ Melanoma လို႔ေခၚတဲ့ အေရျပား ကင္ဆာကေတာ့ အဆိုးရြားဆံုးအျဖစ္ လူကို ဒုကၡေပးပါတယ္။ ဒီေရာဂါက အသားအေရာင္ကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ Melanin ဆိုတဲ့ အေရာင္ထုတ္ေပးတဲ့ အေရျပားဆဲလ္ ေတြမွာ ကင္ဆာျဖစ္လာတာမ်ိဳး ပါ။ အေရျပားတင္မက မ်က္လံုး နဲ႔ အူေတြမွာပါ ေတြ႔ရတတ္ပါေသးတယ္။ အျဖစ္မ်ားတာကေတာ့ လူေတြကို ဆြဲေဆာင္ႏိုင္တဲ့ မွဲ႔ေတြကေန ေျပာင္းလဲ ၿပီး ျဖစ္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ မွဲ႔ေလးေတြက သာယာခ်င့္ စဖြယ္ျဖစ္သလို အႏၲရာယ္ လြယ္ထားရသလိုပဲ ဆိုတဲ့ အသိေလး လည္း ရွိၾကေစခ်င္ ပါတယ္။

ဒီ ကင္ဆာျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း အတိအက်ကို ေျပာရခက္ေပမယ့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ထိေတြ႔မႈ မ်ားတာက ျဖစ္ႏိုင္ေျခ အမ်ားဆံုးလို႔ ယူဆၾကပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ထဲက သာမက လိေမၼာ္ဝါေရာင္ မီးေခ်ာင္းေတြနဲ႔ ထိေတြ႔ရတဲ့ အေရျပားေတြမွာလည္း အႏၲရာယ္ရွိတယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ အသက္ ၄၀ ေအာက္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အေတြ႔ရမ်ားတယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ တကယ္လို႔ ကင္ဆာအျဖစ္ ေျပာင္းလဲလာမယ့္ အေရျပားရဲ႕ လကၡဏာေတြကို ႀကိဳတင္သတိထားမိ သူေတြ အဖို႔ေတာ့ ေစာေစာသိ၊ ေစာေစာကုရင္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
Melanoma ကင္ဆာက တကိုယ္လံုး ဘယ္ေနရာမဆို ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ ေနေရာင္အထိမ်ားတဲ့ ေက်ာ၊ ေျခ၊ လက္နဲ႔ မ်က္ႏွာေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေျခဖဝါး၊ လက္ဖဝါးနဲ႔ ေျခသည္း လက္သည္းေအာက္လို ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ အထိအေတြ႔ သိပ္မမ်ားတဲ့ ေနရာေတြမွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အသားအေရာင္မေရြး ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါပါပဲ။

ေရွးဦးလကၡဏာေတြ

ဒီ အေရျပားကင္ဆာရဲ႕ ပထမဦးဆံုး လကၡဏာေတြကေတာ့
-  ရွိေနတဲ့မွဲ႔မွာ အေျပာင္းအလဲေတြ ျဖစ္လာတာ
- ပံုမွန္အေရျပားမွာ အေရာင္ေျပာင္းလာတာ၊ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ အေျပာင္းအလဲ တခုခု ျဖစ္လာတာေတြ ပါပဲ။ တခု သိထားဖို႔က အၿမဲတမ္း မွဲ႔ကေန ေပၚလာတာ မဟုတ္ဘဲ ပံုမွန္ အေရျပားကေနလည္း ျဖစ္တတ္တယ္ ဆိုတာပါ။

ပံုမွန္မွဲ႔ဆိုတာ

ကင္ဆာ အေျပာင္းအလဲကို သိဖို႔ ပံုမွန္မွဲ႔ရဲ႕ သဘာဝကို သိထားသင့္ပါတယ္။ ပံုမွန္မွဲ႔ ဆိုတာက ေယဘုယ်အားျဖင့္ အေရာင္ တေရာင္တည္းပါ။ အညိဳ၊ ဒါမွမဟုတ္ အမည္း စသျဖင့္ ေပါ့။ အနားကပ္လ်က္ အေရျပားနဲ႔ တိတိက်က် အနားသတ္ကေလး ရွိပါတယ္။ အဝိုင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ ဘဲဥပံုေတြ႔ရၿပီး လက္မတစိတ္ (၆ မီလီမိတာ) ေလာက္အခ်င္း ရွိတတ္ပါတယ္။ ခဲတံဖင္ပိုင္းက ခဲဖ်က္ေလာက္ေပါ့။ တခ်ိဳ႕ေတာ့လည္း ဒီထက္ပိုႀကီးတာ ေတြ႔ရတတ္ၿပီး တခ်ိဳ႕က အသက္ႀကီးမွ ေပၚလာတတ္သလို တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း အလိုလို ေပ်ာက္ကြယ္သြားတတ္ပါတယ္။

ပံုမွန္ မဟုတ္တဲ့၊ ဒါမွမဟုတ္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိတဲ့ မွဲ႔

မွဲ႔တခုမွာ ပံုမွန္ မဟုတ္တဲ့ အေနအထားေတြရွိရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို သတိျပဳရပါေတာ့မယ္။ အဓိက ေတြ႔ႏိုင္တာ ေတြက ပံုသဏၭာန္ မမွန္တာ (ထက္ျခမ္းပံု ၾကည့္ရင္ ႏွစ္ဖက္မညီတာမ်ိဳး)၊ အနားသတ္က တိတိက်က် မရွိဘဲ ခ်ိဳင့္ေကြးဝင္ေနတာ၊ အေရာင္ေျပာင္းလာတာ၊ နဂိုရွိေနတာထက္ ပိုႀကီးလာတာ အစရွိတဲ့ အခ်က္ေတြပါပဲ။

တျခား အေရးပါတဲ့ အေျပာင္းအလဲ ကေတာ့ ယားလာတာ၊ ေသြးစိမ့္ထြက္လာတာေတြ ဆိုရင္ သတိျပဳပါ။ အေရျပား ေပၚမွာ မဟုတ္ဘဲ တျခားေနရာေတြမွာလည္း မွဲ႔ကင္ဆာကို ေတြ႔ရတတ္ပါေသးတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ လက္သည္း ေျခသည္းေတြ ေအာက္မွာ၊ ပါးစပ္၊ အစာလမ္းေၾကာင္း၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ မိန္းမကိုယ္ေတြမွာ၊ မ်က္လံုး ထဲမွာ စသျဖင့္ေပါ့။

ျဖစ္တန္ရာ အေၾကာင္းေတြ

အေရျပား ကင္ဆာမွာ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ကို အဓိက ျဖစ္တန္ေျခရွိတဲ့ အေၾကာင္းလို႔ သတ္မွတ္ေပမယ့္ တျခား ျဖစ္ႏိုင္ေျခေတြလည္း ရွိေနတာပါပဲ။ အသားအေရာင္ ႏုတာ၊ ျဖဴတာ၊ ဆံပင္နဲ႔ မ်က္လံုး အနက္ေရာင္ မဟုတ္သူေတြ မွာေတာ့ ေနေရာင္ျခည္ ေလာင္ကြ်မ္းတာ ပိုေစလို႔ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုပါတယ္။
အသားညိဳသူ၊ မည္းသူေတြမွာ ကင္ဆာျဖစ္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းနည္းပါ သတဲ့။ ေနေလာင္ခံရတာ မ်ားတာ၊ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ ထိေတြ႔မႈမ်ားတာ၊ အီေကြတာ အနီးမွာ ေနထိုင္တာ၊ ခႏၶာကိုယ္မွာ မွဲ႔ေတြမ်ားတာ၊ မိသားစုမွာ အေရျပား ကင္ဆာရွိတာ စတဲ့အခ်က္ေတြက အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ အခ်က္ေတြပါ။

ဘယ္လို ေတြ႔ရွိတတ္သလဲ

အေရျပား ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းေတြ ကိုယ့္မွာ ရွိေနတယ္လို႔ သံသယမကင္းရင္ ပံုမွန္စစ္ေဆးမႈေတြ ျပဳတာ ကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါ။ အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ ေရာဂါ လကၡဏာအရ ျဖစ္ေစ၊ တျခား ေရာဂါကို စစ္ေဆးရင္းနဲ႔ ျဖစ္ေစ၊ ႏွံ႔စပ္ေသခ်ာတဲ့ ဆရာဝန္ေတြက ေတြ႔ရွိတာသာ မ်ားပါတယ္။
တခ်ိဳ႕လည္း ကိုယ့္မွာ ရွိေနတဲ့ မွဲ႔ရဲ႕ အေျပာင္းအလဲကို သတိျပဳမိတာ၊ ကိုယ့္အေရျပားကိုယ္ အလွၾကည့္ေနတတ္ သူေတြမွာ ဆိုရင္လည္း အေရျပားအေရာင္ ေျပာင္းလာတာမ်ိဳးကို သတိျပဳမိတာကေန ကင္ဆာျဖစ္တာကို သိရွိၾကရ ပါတယ္။ ေသခ်ာတဲ့နည္းကေတာ့ သံသယရွိတဲ့ အေရျပား အစိတ္အပိုင္းကေန အသားစယူ စစ္ေဆးျခင္းပါပဲ။

ကုသပံု

အေရျပား ကင္ဆာကိုလည္း ေတြ႔ရွိတာ ေစာျခင္း၊ ေနာက္က်ျခင္း၊ သူ႔ရဲ႕ အရြယ္အစား၊ အတိမ္အနက္နဲ႔ ပ်ံ႕ႏွံ႔မႈေပၚ မူတည္လို႔ အဆင့္ေတြ ခြဲျခားၿပီး ကုသနည္းေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ျဖစ္ေနတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေလးကို လွီးျဖတ္တာ၊ အဲဒီ ေနရာကေန သြားႏိုင္တဲ့ သားငန္ရည္က်ိတ္ေတြကို ဖယ္ထုတ္တာ၊ ကင္ဆာေဆးေတြ တိုက္ေကြ်းကုသတာ၊ ဓာတ္ကင္တယ္လို႔ ဆိုၾကတဲ့ ဓာတ္ေရာင္ျခည္သံုး ကုတာ အစရွိတဲ့ ကုထံုးေတြကို သံုးၾကပါတယ္။

အခုေနာက္ပိုင္း ထိေရာက္တယ္ ဆိုၿပီး သံုးလာတာက ဇီဝကုထံုးပါ။ ကိုယ္ခံအားကို ျမႇင့္တင္ေပးၿပီး ကင္ဆာကို တိုက္ဖ်က္ ေစတာေပါ့။ ကင္ဆာနဲ႔ တူတဲ့ ပစၥည္းကို ခႏၶာကိုယ္ကေန၊ ဒါမွမဟုတ္ ဓာတ္ခြဲခန္းမွာ ထုတ္ၿပီး လူကိုယ္ထဲ ထည့္ေပးတဲ့ နည္းပါ။

အေရျပားကင္ဆာက ေစာေစာသိ၊ ေစာေစာကုရင္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ခုေနာက္ပိုင္း ေပၚလာတဲ့ ေဆးဝါးေတြျဖစ္တဲ့ Vemurafenib (Zelboraf) နဲ႔ Dabrafenib (Tafinlar)  ကေတာ့ အစြမ္းထက္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြ

အေရျပား ကင္ဆာကိုလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား ေစတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ရင္ ကာကြယ္လို႔ ရႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔လယ္ပိုင္း ေနေရာင္ျခည္ကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေနေရာင္ျခည္ အစူးရွဆံုး မြန္းတည့္ အခ်ိန္ေတြမွာ ခႏၶာကိုယ္ကို ၾကာရွည္ ေရာင္ျခည္ မထိေစတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အဲဒါကလည္း ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္သင့္မႈကို ကာကြယ္ရာ ေရာက္လို႔ပါ။

ေနေရာင္၊ အထူးသျဖင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ကာကြယ္တဲ့ အဝတ္အစားေတြ၊ အေရာင္ရင့္တဲ့ ခ်ည္သားေတြ၊ ဦးထုပ္ေတြ ဝတ္ဆင္တာမ်ိဳး ေပါ့။ အသားအေရာင္ကို အၿမဲဂ႐ုစိုက္ၿပီး အေျပာင္းအလဲ တခုခုႀကံဳတာနဲ႔ သတိမူမိတာ ကလည္း ေကာင္းတဲ့ ကာကြယ္နည္းပါ။

မွန္ၾကည့္တိုင္း မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ နားရြက္ေတြမွာ အေရျပား အေရာင္ အေျပာင္းအလဲကို ေစာင့္ၾကည့္၊ ရင္ဘတ္နဲ႔ ကိုယ္လံုး၊ ေျခ၊ လက္ေတြကို စစ္ေဆးၾကည့္ေနတာကလည္း ကာကြယ္နည္းပါပဲ။ မျမင္အပ္တဲ့ ေနရာေတြကိုလည္း အဆင္သင့္တိုင္း ၾကည့္႐ႈ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ေတာ့ လူေတြကို ဆြဲေဆာင္ႏိုင္တဲ့ မွဲ႔ေတြ ေနရာအႏွံ႔ ပိုင္ဆိုင္ထားေလ ပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုေလ ပါပဲ။ မွဲ႔ေတြ ေပၚလာတယ္ ဆိုရင္ မွဲ႔ေတြမွာ အေျပာင္းအလဲ တခုခု ရွိလာၿပီ ဆိုရင္ ကိုယ့္ဘာသာ အဝါကတ္ျပၿပီး ေသခ်ာတဲ့ စစ္ေဆးမႈေတြ လုပ္သင့္တာကို သတိျပဳရမွာပါ။

အဲဒီေတာ့ ကိုယ့္မွာ စံပယ္တင္ မွဲ႔ကေလးမ်ား ရွိေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သူတပါးရဲ႕  အားက်ျမတ္ႏိုးမႈ၊ မိမိဘာသာ ေက်နပ္ရတဲ့ အလွအပ အတြက္သာမက ေနာက္ဆက္တြဲ ကင္ဆာမျဖစ္ေစဖို႔၊ ျဖစ္ေနရင္လည္း ေစာေစာသိ၊ ေစာေစာကုႏိုင္ဖို႔ အတြက္ အၿမဲ အရိပ္တၾကည့္ၾကည့္ တသသသာ လုပ္ေနပါလို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။     ။

Read More

က်ားအဂၤါ ႀကီးေစျခင္း(+18)

1. ဆရာ့ရဲ႕ ရွဳေထာင့္ သက္သက္ကေနေျပာမယ္ဆိုရင္ ရွည္ (သို႔) ၾကီး ေစဖို႔အတြက္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး အနည္းဆံုး ထိေရာက္မႈ အရွိႏုိင္ဆံုး နည္းလမ္းကို ေျပာပါဆိုရင္ မည္သည့္နည္းကို ေထာက္ခံ အားေပးမည္လဲ။

2. ၿပီးေတာ့ အီတလီႏိုင္္ငံကထုတ္တဲ့ Andropenis လို ေထာက္တိုင္နဲ႔ ကြင္းစြပ္ရတဲ့ Extender လို ကိရိယာမ်ိဳးကို ရွည္ဖို႔ သက္သက္အတြက္ဆိုရင္ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးနည္းၿပီး ထိေရာက္မႈ ရွိနိဳင္တယ္လို႔ ယူဆပါ သလား။

3. ျမန္မာ့ လူမႈအသိုင္းအဝိုင္းတြင္ ဤကဲ့သို႔ေသာ ပညာေပးျခင္း၊ ေဆြေႏြးၿခင္း ကိစၥရပ္မ်ားကို ရွက္စရာ ရြံစရာဟု သတ္မွတ္ျခင္း ခံထားရတာေၾကာင့္ ပြင့္လင္းစြာ ေဆြးေႏြး-တိုင္ပင္-အၾကံဥဏ္ရယူႏိုင္ေသာ ဆရာဝန္မွာ ျပည္တြင္း၌ မရွိသေလာက္ ရွားပါသည္။ ရွိသည့္တိုင္ေအာင္လည္း တိုင္းျပည္တြင္ လြတ္လပ္ စြာ ေျပာဆိုခြင့္ မရွိေသာေၾကာင့္ ပြင့္လင္းစြာ ေျပာရဲဖို႔ မလြယ္ကူပါ။

Andropenis နည္းကို Effective non-surgical penis enlargement မခြဲစိတ္ရဘဲ ထိေရာက္တဲ့ က်ား-လိင္အဂၤါ ၾကီးေစနည္းလို႔ ဆိုပါတယ္။ သူ႔ (ဆိုဒ္) မွာ ေရးထားတာမွန္သမွ်ေတာ့ အေကာင္းၾကီးသာ ပါတယ္။ တျခားနည္းေတြထက္ သာတယ္။ Length increase အရွည္ 4 cm (1.6 inches) အထိ တိုးလာေစမယ္၊ Girth increase လံုးပတ္ 1.5 cm (0.6 inches) ရွိလာေစမယ္၊ Curvature correction ေကာက္ေနတာကို ၄ဝ% ေျဖာင့္ေစမယ္လို႔ စာက ဆိုပါတယ္။

ရိုးရိုးေနခ်ိန္ေရာ သန္မာမႈျဖစ္ခ်ိန္မွာပါ တိုးတယ္ဆိုတာ သိသာတယ္။ ၂ လအတြင္း ေျပာတာ မဟုတ္ရင္ ေငြျပန္အမ္းမယ္ ဆိုတာလဲ ပါေသးတယ္။ ဒီနည္းဟာ Medical principle of traction ဆြဲဆန္႔ျခင္း ေဆးပညာ-သေဘာတရားကို အေျခခံတယ္။ သူတို႔ဆီက ေရွးရိုးဥပမာေတာင္ ျပလိုက္ေသးတယ္။ ကိုယ့္ဆီမွာ ဘာနဲ႔ တူမလဲဆိုရင္ ပေဒါင္ (ကယား၊ ကယန္း) အမ်ိဳးသမီးေတြ လည္ပင္းမွာ ေၾကးပတ္တဲ့ ဓေလ့ေၾကာင့္ ၾကာေလေလ လည္ပင္းရွည္ေလေလသေဘာ ျဖစ္မယ္။

Andropenis နည္းမွာ Progressive traction force ဆြဲဆန္႔အားကို တိုးတိုးလုပ္ေပးတာျဖစ္တယ္။ ဆြဲအား 600 နဲ႔ 1500 grams ၾကားမွာ ရွိတယ္။ ဒီလိုလုပ္လို႔ Suspensory ligament အရြတ္၊ Corpus cavernosum အတြင္းမြလႊာ နဲ႔ တျခားဟာေတြကို သက္ေရာက္ေစတယ္။ Stimulates growth ရွည္လာေစေအာင္ ႏိုးဆြေပးမယ္။

ကရိယာ ၃ မ်ိဳး ရွိတယ္။

1. Andropenis Peyronie လိင္တံ ေကာက္ေနတာကို ျပင္ဘို႔၊

2. Andropenis Mini ေမြးရာပါကို ပိုရွည္ဘို႔ နဲ႔

3. Andropenis Postsurgery ဆီးလမ္း ခြဲစိတ္လိုက္ရလို႔ တိုသြားတာကို ရွည္ဘို႔အတြက္ ျဖစ္တယ္။

ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊ လိင္တံေကာက္လို႔ ခြဲစိတ္တာ၊ လိင္တံရွည္ခ်င္လို႔ ခြဲစိတ္တာ၊ လိင္တံပစၥည္းထည့္တာ၊ လိင္တံကို ထိခိုက္မိလို႔ ခြဲစိတ္ရတာ၊ ဆီးထြက္ျပြန္က်ဥ္းလို႔ ျပဳျပင္တာ၊ ဆီးအိမ္ေရာဂါေတြအတြက္ ခြဲစိတ္တာေတြ လုပ္ရလို႔ လိင္တံ နဂိုထက္တိုသြားရင္ ဒီနည္းနဲ႔ ျပန္ရွည္ေစႏိုင္တယ္။

Springs စပရင္ေတြကို Stainless steel နဲ႔ Shafts ရိုးတံကို Surgical aluminum ေတြနဲ႔ လုပ္ထားတယ္။ ကရိယာကို ေတာင့္တင္းမႈ မရွိခ်ိန္မွာ တပ္ဆင္ရတယ္။ ကရိယာ အမ်ိဳးအစား အလိုက္ တေန႔ ဘယ္ႏွစ္နာရီ တပ္ထားရတယ္ဆိုတာ သတ္မွတ္ထားတယ္။ ၄-၉ နာရီ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

Advantages အားသာခ်က္ေတြ -

1. ကရိယာကို သူမ်ား မသိေအာင္ တပ္ထားႏိုင္တယ္။ လမ္းသြား၊ ထိုင္ေန၊ ရပ္ေနရတယ္။

2. ဘာအလုပ္မွ မပ်က္ဘူး။

3. လူမ်ိဳးမေရြး၊ အရြယ္မေရြး ရတယ္။

4. ခြဲစိတ္စရာ မလိုပါ၊

5. ထာဝရ ရလဒ္ျဖစ္တယ္၊

6. ဥေရာပမွာ တရားဝင္ အသိအမွတ္ျပဳခံထားရလို႔ CE Certification ရွိထားျပီ၊

7. ၉၇% ထိေရာက္တယ္။

Disadvantages အားနည္းခ်က္ေတြ -

1. ကုသမႈကို ၆-၇ လ လုပ္ရတယ္။

2. တေန႔မွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ တပ္ထားရသလို လိုသလိုရလာဘို႔ အခ်ိန္ယူရမယ္၊

3. လိင္စိတ္ တိုးလာေအာင္ လုပ္မေပးႏိုင္ဘူး၊ ပန္းေသတာ မကုႏိုင္ဘူး၊

4. ကရိယာ တပ္ထားရလို႔ အေနရခက္ႏိုင္တယ္၊

5. ကရိယာတခုဟာ ၁၅ဝ ကေန ၃၅ဝ ေဒၚလာေပးရတယ္၊

6. စိတ္ရွည္ဘို႔နဲ႔ ဇြဲလိုမယ္၊

7. လံုးပတ္တိုးမွာက သိပ္မသိသာဘူး၊

ပဌမေမးခြန္းကို ေနာက္မွာ ေျဖပါရေစ။ ရွည္ေစ- ၾကီးေစဖို႔အတြက္ ဘယ္နည္းကို ေထာက္ခံ အားေပး ရမလဲ။

• လူနာ (ကာယကံရွင္) ကို နည္းေတြ ဘယ္လိုရွိတယ္၊ ဘာက ဘယ္လို စတာေတြ ေျပာဘို႔သင့္ၾကတယ္။ အေကာင္းေရာ ျဖစ္လာႏိုင္ေလာက္တဲ့ ဆိုးက်ိဳး၊ ကုန္က်စရိတ္ အပါအဝင္ေပါ့။

• ဘာလို႔ လုပ္ခ်င္သလဲ ဆိုတာ အေပၚမွာလဲ အမ်ားၾကီး မူတည္ေသးတယ္။

• လုပ္ခ်င္တယ္ဆိုသူဟာ သူ႔အဂၤါအစိတ္အပိုင္းက လူရာမဝင္ဘူးလို႔ တလြဲထင္ေနတာဆိုရင္ မမွန္ေၾကာင္း ေျပာရအံုးမယ္။ ေယာက္်ား လိင္တံ အတို-အရွည္ဆိုတာ ေဆးပညာ သတ္မွတ္ခ်က္ တခုအရ ပံုမွန္ အခ်ိန္မွာ 1.6 inches (4 cm) ထက္တိုျပီး၊ ေတာင့္တင္းမႈ ရွိခ်ိန္မွာ 2.75 inches (7 cm) ထက္ နည္းတာ ကိုသာ ေခၚပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အဲဒီအတိုင္းအတာ ရွိရင္ သူ႔အလုပ္သူ လုပ္ႏိုင္စြမ္းရွိလို႔ ျဖစ္တယ္။

• လူနာကိုယ္တိုင္ကို ေရြးခ်ယ္ခြင့္ ေပးပါမယ္။

Read More

ကိုယ္၀န္ တားေဆး အသက္ မေရြး ေတာ့

အေမရိကန္ မွာ အေရးေပၚ ကိုယ္ဝန္ တားေဆး ကို အရင္ ကလို အသက္ အကန္႔ အသတ္ မထား ေတာ့ဘဲ ဘယ္သူ မဆို ဝယ္ယူ ႏိုင္ေတာ့ မယ္ လို႕ သိရပါတယ္ ။ သူတို႔ ဆီမွာ Morning after pill နဲ႔ Plan B လို႔ လူသိ မ်ား ပါတယ္။ တျခား ႏိုင္ငံ ေတြမွာ ေတာ့ နာမည္ ေပါင္း မ်ားစြာ နဲ႔ ထုတ္လုပ္ ေရာင္းခ် ေနတာ ျဖစ္ ပါတယ္။ FDA ကေန ၁၉၉၉ ကတည္း ကေန စိတ္ခ် ရလို႔ ခြင့္ျပဳခ်က္ ေပး ထား တာပါ။ ေဆး ၂ လံုး ပါျပီး၊ ပဌမ တလံုး ေသာက္ျပီး ေနာက္ ၁၂ နာရီ မွာ ေနာက္ တလံုး ေသာက္ရတာ ျဖစ္ ပါတယ္။ Plan B One - Step ေဆး ကေတာ့ တျပား တည္း ကို တခါတည္း ေသာက္ယံု သာ ျဖစ္ပါတယ္။

အခုဟာက ( ဘရုတ္ကလင္း ) ဖက္ဒရယ္ ခရိုင္ တရား သူၾကီး တဦး ကေန ရက္ ၃ဝ အတြင္း ေဆးဆိုင္ေတြ မွာ တင္ဘို႔ ၅ - ၄ - ၂ဝ၁၃ ေန႔က အစိုးရ ကို အမိန္႔ ေပးတာ ျဖစ္ ပါတယ္။ အရင္ က အသက္ ၁၇ ႏွစ္ ရွိမွသာ ဝယ္ ႏိုင္ ပါတယ္။ အစိုးရ အေနနဲ႔ ဥပေဒ ပိုင္း ေတြ ကို ေလ့လာ ေနတယ္ လို႔ ေျပာပါတယ္။ ဒီအေရး ကို ေအာင္ျမင္ ဘို႔ လုပ္ေနတဲ့ Center for Reproductive Rights က ေထာက္ျပ ထား တာက မိန္းကေလး ေတြ အသက္ ၁၇ ႏွစ္ ေအာက္မွာ ဒီ ေဆးေသာက္ လို႔ စိတ္ မခ်ရ ဘူး ဆိုတာကို သက္ေသ မျပႏိုင္ ဘူး လို႔ ဆိုပါတယ္။ အစဥ္ အလာ လိုက္နာ တဲ့ US social conservatives အဖြဲ႔ ကေတာ့ ဒီလိုသာ ျဖစ္လာရင္ မိန္းကေလး ငယ္ငယ္ ေလးေတြ ၾကား လိင္ ပိုင္း ဆိုင္ရာ အျပဳအမူ ေတြ ပိုတိုး လာမယ္ လို႔ ဆိုလိုက္ ပါတယ္။

၂ဝ၁၁ တံုး က FDA ကေန ေျပာထား ခဲ့တာက ဒီေဆးဟာ ကေလး ေမြးႏိုင္တဲ့ အရြယ္ မွာ စိတ္ခ် ရတယ္ လို႔သာ ျဖစ္ပါတယ္။ တရာရံုး က အဲလို ဆံုးျဖတ္ လိုက္ေပမဲ့ FDA တာဝန္ ရွိသူေတြ က ေတာ့ ဥပေဒပိုင္း ေတြ လိုေသး ပါတယ္ တဲ့။ Emergency pills ေတြ ဟာ လိင္ ဆက္ဆံမႈ ျပဳ အျပီး ၇၂ နာရီ အတြင္း ေသာက္ လိုက္ရင္ ကိုယ္ဝန္ မရ ႏိုင္ပါ။ ဒါေပမဲ့ ေစာေလ ေကာင္းေလ သာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳး အေနနဲ႔ အန္ ခ်င္တာ၊ ဝမ္းေလွ်ာ တာ ေတြ ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။

Read More

အမ်ိဳးသားမ်ား သတိထားရမည့္ တတိယအျဖစ္မ်ားဆံုးဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ

Q. ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ အေၾကာင္းရွင္းျပပါ။

A. ဆီးက်ိတ္မွာ ကင္ဆာျဖစ္တာကို ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာလို႔ ေခၚပါတယ္။ အစာအိမ္ ဒါမွမဟုတ္ အူမႀကီး ကင္ဆာေလာက္ ႀကီးထြားႏႈန္း၊ ပ်ံ႕ႏွံ႔ႏႈန္းျမန္ဆန္မႈ မရွိပါဘူး။ သူႀကီးထြားဖို႔ဟာ အမ်ိဳးသား ေဟာ္မုန္းေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာဟာ စင္ကာပူႏိုင္ငံမွာ အမ်ိဳးသားေတြမွာ တတိယအျဖစ္မ်ားဆံုး ကင္ဆာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကို ေစာေစာစီး စီးရွာေဖြႏိုင္တာ ဟာလည္း PSA (Prostatic Specific Antigen) အသားစ ယူၿပီး ရွာေဖြႏိုင္မႈ (Biopsy)ေတြေၾကာင့္ ေတြ႕ရွိႏႈန္း မ်ားလာပါတယ္။ ခြဲစိတ္ကုသမႈနဲ႔ ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ကုသမႈေတြ အဆင့္ျမင့္ျပီး တိုးတက္ လာတာေၾကာင့္ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ေပ်ာက္ကင္းႏႈန္း ပိုမိုေကာင္းလာၿပီး လူနာအေနနဲ႔ အသက္ရွည္ရွည္ေနႏိုင္ ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။


Q. ဘယ္သူေတြ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ပါသလဲ။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးပါ။

A. ေအာက္ပါအခ်က္ ေတြဟာ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ အခ်က္ေတြပါ။
(က) အသက္အရြယ္
အသက္ႀကီး လာေလေလ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားေလေလပါ။ အသက္ ၃၉ ႏွစ္ေအာက္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ လူ ၁၀ဝ၀ဝ မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္း ျဖစ္ေပမယ့္ အသက္ ၄၀ မွ ၅၉ အရြယ္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ၁၀၃ ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္းနဲ႔ အသက္ ၆၀ မွ ၇၉ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ လူရွစ္ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္းျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(ခ) မိသားစု၊ မ်ိဳး႐ိုးလိုက္ျခင္း
မိမိရဲ႕ဖခင္၊ အစ္ကိုေတြမွာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ရွိသူေတြဟာ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုျမင့္မား ပါတယ္။
(ဂ) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
(ဃ) လူမ်ိဳး
အေမရိကန္၊ အာဖရိကန္လူမ်ိဳးေတြ မွာ တျခားလူမ်ိဳးေတြထက္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုျမင့္မားပါတယ္။ အသက္ရွင္ႏႈန္းဟာလည္း တျခားလူမ်ိဳးေတြ ထက္ ပိုနည္းပါတယ္။
(င) အစားအစာမွရရွိသည့္ အဆီ
အစားအစာမွ အဆီမ်ားစြာရရွိသူေတြဟာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။
(စ) ေဟာ္မုန္း
ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ႀကီးထြားမႈဟာ အမ်ိဳးသား ေဟာ္မုန္းေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ အေမရိကန္ အာဖရိကန္ လူမ်ိဳးေတြမွာ တျခား လူမ်ိဳးေတြထက္ အမ်ိဳးသား ေဟာ္မုန္း ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ပိုျမင့္မား တတ္ပါတယ္။

Q. အသက္ ၆၀ ေက်ာ္အရြယ္ ဆီးက်ိတ္ ႀကီးေနသူမွာ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္သလား။

A.ဆီးက်ိတ္ႀကီးတာနဲ႔ ဆီးက်ိတ္ကင္ ဆာျဖစ္တာဟာ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္မႈ၊ တက္စတို စတီ႐ုန္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ၾက ေပမယ့္ ဆီးက်ိတ္ႀကီးတာဟာ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္တာရဲ႕ အႀကိဳျဖစ္စဥ္မဟုတ္ ပါဘူး။ ဆီးက်ိတ္ႀကီးတာဟာ ဆီးက်ိတ္ ရဲ႕ အလယ္ဗဟို ေနရာမွာ ျဖစ္တတ္ၿပီး ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာမွာမူ ဆီးက်ိတ္ရဲ႕ေဘး ေနရာမွာ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။

Q. ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာေရာဂါရဲ႔ လကၡဏာ ေတြကို ေဖာ္ျပေပးပါ။

A.ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာ ေတြဟာ ဆီးက်ိတ္ႀကီး တာရဲ႕ လကၡဏာနဲ႔ ဆင္တူ တတ္ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေအာက္ပိုင္းဆိုင္ရာ လကၡဏာ၊ သုက္ ရည္ထဲ ေသြးပါတာနဲ႔ တစ္ခါတရံမွာ ဘာလကၡဏာမွ မျပတတ္ပါဘူး။ ေသြးအတြင္း PSA ကို စစ္ေဆးရာမွာ ေတြ႕ရွိတတ္ပါ တယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ဆယ္ႏွစ္ခန္႔က ဆီး က်ိတ္ကင္ဆာရွိသူရဲ႕ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အ႐ိုးနာက်င္တာ၊ အ႐ိုးက်ိဳးတာ (အ႐ိုး တြင္း ေရာဂါပ်ံ႕ႏွံ႔ရာမွ Pathological Fracture)၊ ဆီးထဲမွာ ေသြးပါတာနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္တာ (ဆီးထြက္ျပြန္ကို ပိတ္ဆို႔မႈ ျဖစ္တာေၾကာင့္) လိုမ်ိဳးေဝဒနာေတြ ျပတတ္တာဟာ ေရာဂါ ျဖစ္မွန္း ေနာက္က်မွ သိရတာ ေၾကာင့္ပါ။ ယခု ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ရွိသူေတြရဲ႕ ၈၀ ရာ ခိုင္ႏႈန္းကို ေအာက္ပါ စမ္းသပ္ စစ္ေဆးမႈ ေတြနဲ႔ ရွာေဖြေတြ႕ရွိႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(က) ေသြးတြင္း PSA ပမာဏစစ္ေဆးျခင္း
PSA အဆင့္ျမင့္မားတာဟာ ၄ ထက္မ်ားေနရင္ အသားစယူၿပီး စစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္ ရပါမယ္။
(ခ) စအိုအတြင္း လက္ႏိႈက္စစ္ေဆးျခင္း
ဆီးနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာဝန္မွ စအိုအတြင္း လက္ႏိႈက္ကာ ဆီးက်ိတ္ရဲ႕ အေနအထားကို စစ္ေဆးပါတယ္။ Nodule ကို စမ္းသပ္မိရင္ အ သားစယူၿပီး စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ဖို႔နဲ့ Ultrasound ႐ိုက္ဖို႔ အႀကံေပးပါတယ္။
By ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

Read More

ေပါင္ၿခံျဖဴေစရန္

ေန႔စဥ္ေရ(၁၂)ခြက္ရေအာင္ ေသာက္ ပါ။

မုန္လာဥအျဖဴေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္ ပါ။

သခြားသီးအျခမ္း (သို႔မဟုတ္) သခြား ရည္ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ (၁) ညထား၍ နံနက္ေရာက္မွ ေဆးပစ္ပါ။

သစ္ႀကံပိုးေခါက္အမႈန္႔ အနည္းငယ္ ႏွင့္ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ ဝက္ႏွင့္ ေရာ၍လိမ္းပါ။

မင္ေသာ္ရြက္ကို အႏွစ္လုပ္၍ လိမ္း ပါ။ မိနစ္ (၂၀-၃၀)ခန္႔ထားၿပီး ေရ ေဆးပါ။

သံပရာရည္၊ နႏြင္း၊ ပ်ားရည္စသည့္ သဘာဝခြ်တ္ေဆးကို ေပါင္ၿခံရွိအ မည္းကြက္ႏွင့္အနီကြက္ေနရာကို လိမ္းေပးပါ။

ဂ်ံဳ၊ႏို႔၊လက္ဖက္ရည္ (၂)ဇြန္း၊ ေရွာက္ ရည္(၃-၄)စက္ကို ေရာ၍လိမ္းၿပီး (၁၅)မိနစ္ခန္႔ထားပါ။ ၿပီးမွ ေရ ေဆးခ်ပါ။ (၁၅)ရက္ ရက္(၂၀)ခန္႔ၾကာလွ်င္ အမည္းကြက္၊ အနီကြက္ မ်ား သိသာစြာ ေလ်ာ့ပါးလာသည္ကို ေတြ႕ရမည္။
လိေမၼာ္ခြံကို ႀကိတ္ပါ။ သံပရာရည္ ႏွင့္ေရာ၍ အဖတ္ျပဳလုပ္ၿပီး လိမ္း ပါ။

ၾကပ္ေသာအတြင္းခံမ်ားကို မ ဝတ္ပါ ႏွင့္။
ေန႔စဥ္ ႏို႔ေႏြးေႏြး(၁)ခြက္ကို နႏြင္း လက္ဖက္ရည္(၁)ဇြန္း ထည့္၍ ေသာက္ပါ။

Read More

မိသားစုတြင္း ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားသူရွိပါက ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခမ်ား

မီလန္၊ ဇူလိုင္ ၂၅

မိသားစုတြင္း ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားသူ ရွိပါက အမ်ဳိးအစားတူေသာ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားသာမက အျခားေသာ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား လည္း ျဖစ္ပြားႏိုင္သည္ဟု ေလ့လာ သုေတသနျပဳမႈ တစ္ရပ္ကို BBC သတင္းဌာနက ကိုးကား ေဖာ္ျပသည္။

ကင္ဆာေရာဂါ ၁၃ မ်ဳိးမွာ ေဆြမ်ဳိး အနီးစပ္ဆုံး ေတာ္စပ္သူမ်ားတြင္ပါ ယင္းကဲ့သို႔ေသာ ကင္ဆာ အမ်ဳိးအစား ျဖစ္ပြားရန္ အလားအလာ မ်ားေၾကာင္း အီတလီႏွင့္ ဆြစ္ဇာလန္ ႏိုင္ငံမ်ားရွိ လူေပါင္း ၂၃,၀၀၀ ကို ေလ့လာခ်က္အရ သိရသည္။

ထို႔ျပင္ မိသားစုတြင္း ကင္ဆာေရာဂါ ရွိပါက အျခားေသာ ကင္ဆာေရာဂါ မ်ားလည္း ျဖစ္ပြားႏိုင္ေၾကာင္း အေထာက္အထားမ်ား ေတြ႕ရွိထားသည္။

“သင့္အမ်ဳိးထဲက တစ္ေယာက္ေယာက္မွာ ကင္ဆာ ရွိတယ္ဆိုရင္ သင့္မွာလည္း အဲဒီလိုမ်ဳိး ကင္ဆာ အမ်ဳိးအစားတူ ျဖစ္ပြားဖို႔ အလားအလာ မ်ားပါတယ္” ဟု အီတလီ သုေတသန အင္စတီက်ဳ႕မွ ေဒါတ္တာ အီဗာနီရစ္က ေျပာၾကားသည္။

ေဆြမ်ဳိးထဲတြင္ ကင္ဆာေရာဂါ ရွိသူ ရွိသည္ျဖစ္ေစ၊ မရွိသည္ ျဖစ္ေစ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္စြာ ေနထိုင္ပါက ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ၎က ဆက္လက္ ေျပာၾကားသည္။

မိသားစုတြင္း ေဆးလိပ္ ေသာက္သုံးမႈ ပုံစံ၊ အရက္ေသာက္မႈ ပုံစံ စသည့္ တူညီေသာ အေလ့အထမ်ား ကလည္း ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈအတြက္ အဆက္အစပ္ ျဖစ္ေစေၾကာင္း ေဒါတ္တာအီဗာက ေျပာၾကားသြားသည္။

ထို႔အျပင္ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇ လကၡဏာမ်ားကလည္း ကိုယ္ခႏၶာတြင္းရွိ ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏိုင္သည့္ အစိတ္အပိုင္းမ်ားအေပၚ အက်ဳိး သက္ေရာက္ႏိုင္ သည္။

မိဘမ်ားထံမွ လက္ခံ ရရွိထားေသာ မ်ဳိး႐ိုး ဗီဇ၊ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈ ပုံစံႏွင့္ သဘာဝ ပတ္ဝန္းက်င္ အေျခအေနမ်ားက ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ အေျခအေနကို အဆုံးအျဖတ္ေပးေၾကာင္း ၿဗိတိသွ် ကင္ဆာ သုေတသနဌာန က်န္းမာေရး သတင္းအခ်က္အလက္ မန္ေနဂ်ာ ဟာရစ္က ေျပာၾကား သြားသည္။

ေဆးလိပ္ လုံးဝ မေသာက္ဘဲ ေနျခင္း၊ အရက္ ေသာက္သုံးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း၊ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ မွ်တစြာ စားသုံးျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း စသည့္ အေလ့အက်င့္မ်ားကို လုပ္ေဆာင္သင့္ေၾကာင္း ၎က အႀကံျပဳ ေျပာ ၾကားသည္။

ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈမွာ မိသားစု တစ္ခုတြင္း ျဖစ္ပြားေလ့ ရွိေသာ္ လည္း ျဖစ္ရပ္ အမ်ားစုမွာ မ်ဳိး႐ိုးစဥ္ဆက္ ျဖစ္ပြားေလ့ မရွိေၾကာင္း၊ ယင္းေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို အေသးစိတ္ သိရွိႏိုင္ရန္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားကို ကာလ ရွည္ၾကာ ေလ့လာ သုေတသန ျပဳရဦးမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ရင္သား ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈ ကူညီကယ္ဆယ္ေရး အဖြဲ႕က မွတ္ခ်က္ေပးထားသည္။

The Voice Weekly

Read More

နံနက္စာ ပုံမွန္စားေလ့မ႐ွိသူမ်ား ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပုိမ်ား

ႏွလံုး က်န္းမာေရးသည္ မနက္စာ စားေသာက္သည့္ အေလ့အထႏွင့္ ဆက္ႏြယ္မႈရွိၿပီး ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း နံနက္စာကို ပံုမွန္ အခ်ိန္ယူ စားေသာက္သင့္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက အႀကံုျပဳ ေျပာၾကားလုိက္သည္။ Circulation (ေသြးလွည့္ပတ္မႈ) ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည့္ ေဆာင္းပါးသည္ လူေပါင္း (၂၇၀၀၀)၏ ေနထိုင္မႈ ဓေလ့စရိုက္ႏွင့္ က်န္းမာေရး ဆက္ႏြယ္မႈတို႔အေပၚ အေျခခံ သုေတသန ျပဳထားျခင္း ျဖစ္သည္။ သုေတသီမ်ားက နံနက္စာ မစားဘဲ ေနျခင္းသည္ ႏွလံုးတြင္ ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ေပၚႏိုင္သည့္ အႏၱရာယ္ကို ပိုမို ႀကီးမားလာေစႏုိင္ေၾကာင္း ဆိုသည္။

တစ္ဖက္တြင္လည္း နံနက္စာကို က်န္းမာေရးႏွင့္ ေလ်ာ္ညီသင့္တင့္သည့္ ေရြးခ်ယ္မႈမ်ိဳးျဖင့္ စားေသာက္သင့္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ဟားဗက္ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရး ေဆးေက်ာင္းမွ ပညာရွင္မ်ားက မနက္စာ လြတ္သြားျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္သည္ ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္မ်ားအတြက္ ပိုမို အားစိုက္ လႈပ္ရွားရေလ့ရွိေၾကာင္း ရွင္းျပခဲ့သည္။ ထိုအေနအထားေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈတြင္ အဓိက အစိတ္အပိုင္းျဖစ္ေသာ ႏွလံုးသည္ ထိခိုက္မႈ ပိုႀကီးလာတတ္ေၾကာင္းလည္း သိရသည္။


ဆက္လတ္ဖတ္ရူရန္
ၿဗိတိသွ် ႏွလံုးေဖာင္ေဒးရွင္းကလည္း မနက္စာကို ေလ်ာ္ေလ်ာ္ကန္ကန္ စားသံုးျခင္းသည္ လူအမ်ားအေနျဖင့္ သၾကားဓာတ္ လြန္ကဲသည့္ Snackကဲ့သို႔ သေရစာမုန္႔မ်ား စားေသာက္ျခင္းကို အတားအဆီးတစ္ရပ္ ျဖစ္သြားေစေလ့ရွိေၾကာင္း ေထာက္ခံထားသည္။ အသက္(၄၅)ႏွစ္မွ (၈၂)ႏွစ္ၾကား လူေပါင္း (၂၇၀၀၀)တို႔၏ (၁၆)ႏွစ္ၾကာ က်န္းမာေရး မွတ္တမ္းမ်ားႏွင့္ ေနထုိင္မႈ ဓေလ့စရိုက္မ်ားကို သုေတသီမ်ားက ယွဥ္တြဲ ေလ့လာခဲ့ၿပီး ယင္းတို႔အနက္ (၁၅၀၀)ခန္႔သည္ ႏွလံုးေဖာက္ျပန္မႈ၊ ေသဆံုးသည္အထိ ဆိုးရြားသည့္ ႏွလံုးေရာဂါ ထိုးႏွက္မႈမ်ားႏွင့္ ႀကံဳခဲ့ရေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ အဓိကအားျဖင့္ ယင္းတို႔အနက္ အမ်ားစုသည္ မနက္စာ ပံုမွန္စားေသာက္သည့္ အေလ့အက်င့္မ်ိဳး ကင္းကြာေနသည္ကို ေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ခဲ့သည္။

ႏွလံုးထိခိုက္မႈကို ထိခိုက္ေစသည့္ အျခားညႊန္ကိန္းမ်ားမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းႏွင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းပါးျခင္းတို႔ ျဖစ္ေၾကာင္းလည္း ပညာရွင္မ်ားက ထပ္မံ အတည္ျပဳခဲ့သည္။ သုေတသီ တစ္ဦးျဖစ္သူ ေဒါက္တာ လားကာေဟးလ္က BBCႏွင့္ အင္တာဗ်ဴးတြင္ "ကၽြန္မတုိ႔ ေျပာခ်င္တာကေတာ့ နံနက္ခင္း ကိုယ့္အိမ္မွာ အစားမွန္မွန္ စားဖို႔ပါပဲ။ အထူးသျဖင့္ မနက္အိပ္ရာထၿပီး (၁)နာရီ အေတာအတြင္းေလာက္ ဆိုပါေတာ့။ တစ္ခုခု အက်ိဳးရွိတယ္ဆိုတာ ဘာမွ အက်ိဳးမရွိတာထက္ ေကာင္းပါတယ္။ ေသခ်ာတာက က်န္းမာေရးအရ မွ်ေျခရွိတဲ့ ေနထုိင္မႈ ပံုစံတစ္ခုက အၿမဲတမ္း ပိုေကာင္းတဲ့ဘက္က ရွိတယ္ ဆိုတာပါပဲ"ဟု ေျပာၾကားခဲ့သည္။

သူမက နံနက္စာလြတ္ၿပီး ေန႔လယ္စာ စားခ်ိန္ထိ အဆာခံေနရျခင္းသည္ ေရရွည္တြင္ ထိခုိက္မႈ မ်ားလိမ့္မည္ဟု ဆိုသည္။ "မနက္စာကို လက္လြတ္ မခံပါနဲ႔။ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္ေတြအတြက္ ပိုအားစိုက္ရရင္ ေသြးတိုးႏုိင္တာမ်ိဳး၊ အဝလြန္တာမ်ိဳး၊ ဆီးခ်ိဳျဖစ္တာမ်ိဳး ႀကံဳရႏိုင္တယ္။ အဲဒီအခ်က္ေတြ အားလံုးက ႏွလံုးကို ထိခုိက္သြားႏိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္စာကို လက္လြတ္ မခံပါနဲ႔"ဟုလည္း ေဒါက္တာကာေဟးလ္က အေလးအနက္ ထပ္မံ တိုက္တြန္းသြားသည္။

Planet Myanmar Network

Read More

မိမိတို႔က်န္းမာေရးအတြက္ လက္ဆင့္ကမ္းေစခ်င္ပါတယ္ (ခ်စ္သုေဝ)

 

• ဆက္

ဒီဇာတ္ကားကိုၾကည့္ရႈမိတဲ့သူေတြ မိမိတို႔က်န္းမာေရးအတြက္ ဂ႐ုတစိုက္ေနထိုင္သြားၾကဖို႔နဲ႔ မၾကည့္မိၾကတဲ့သူေတြကိုလည္း လက္ဆင့္ကမ္းေစခ်င္ပါတယ္ (ခ်စ္သုေဝ)

''ထရီဇာက ဆရာဝန္တစ္ဦးဆိုေပမဲ့လည္း ဆရာဝန္အလုပ္ေတြနဲ႔ ကင္းကြာၿပီး အႏုပညာလမ္းေၾကာင္းေပၚမွာ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္နဲ႔ ဆရာဝန္တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ေလၽွာက္လွမ္းေနပါတယ္။ ထရီဇာေဆး ေက်ာင္းသူဘဝတုန္းက ထရီဇာကိုသင္ၾကားေပးခဲ့တဲ့ ဆရာသမားေတြအ ေပၚမွာ ထရီဇာ ေက်းဇူးေႂကြးေတြတင္ေနသလို ခုထရီဇာက အႏုပညာ လမ္းေၾကာင္းေပၚမွာ ပရိသတ္ေတြေပးတဲ့ေမတၱာေတြ၊ အားေပးမႈေတြနဲ႔ ရပ္တည္ေနတဲ့သူတစ္ဦးျဖစ္တဲ့အတြက္ ထရီဇာက ပရိသတ္ေတြအေပၚ မွာလည္း ေက်းဇူးေႂကြးေတြ တင္ေနပါေသးတယ္။ အဲဒီေက်းဇူးေႂကြး ေတြကို ထရီဇာက တစ္ဖက္တစ္လမ္းက ထရီဇာတတ္ ေျမာက္ထားတဲ့အႏုပညာနဲ႔ က်န္းမာေရးအသိပညာ ေပးဇာတ္လမ္းေလးေတြမွာ ပါဝင္ခြင့္ရရွိခဲ့ပါ တယ္။ ထရီဇာခ်စ္တဲ့ ထရီဇာ့ကိုခ်စ္ခင္ တဲ့ ပရိသတ္ေတြကို က်န္းက်န္းမာ မာနဲ႔ပဲ လူ႔ေလာကႀကီး ကိုျဖတ္သန္း
ေစခ်င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ 'ေရွ႕ဆက္လွမ္းမည့္ေျခလွမ္းမ်ား' ဇာတ္ကား ကို ၾကည့္ရႈမိတဲ့သူမ်ားကလည္း မိမိတို႔က်န္းမာေရးအတြက္ ဂ႐ုတစိုက္ ေနထိုင္သြားၾကဖို႔နဲ႔ မၾကည့္မိၾကတဲ့သူေတြကိုလည္း လက္ဆင့္ကမ္းေစ ခ်င္ပါတယ္။ ေနာက္ ထပ္ၿပီးေတာ့ ျပည္သူေတြကို က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ တဲ့ အသိပညာေတြ မၽွေဝေပးခ်င္ပါေသးတယ္။

ေႏြးေႏြး - Photo-ရဲေနာင္(ဖယ္ခုံ) Yangon Media Group

Read More

အမ်ဳိးသမီးမ်ားကို စြမ္းအား တိုးေစမည့္ အစားအစာ ၁၀ မ်ဳိး

Royal Hero Media

၁။ ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးကို စြမ္းအား တုိးေစတဲ့ အေကာင္းဆံုး အစားအစာလို႔ ဆိုလိုက္ရင္ မွားမယ္ မထင္ပါဘူး။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီစီယမ္၊ ဗီတာမင္ဘီ အုပ္စု၊ ဘ႐ိုမီလင္ အင္ဇိုင္းေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ စြမ္းအားေတြ တုိးပြားေစ ပါတယ္။

၂။ ေထာပတ္သီး

ေထာပတ္သီးရဲ႕ ပံုသဏၭာန္က သူ႔ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အာနိသင္ကို ေဖာ္ျပ ေနပါတယ္။ ဗီတာမင္ဘီစစ္နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္ေတြ ႂကြယ္ဝတဲ့ ေထာပတ္သီးကို စားသံုးေပးပါက သင့္ကို စြမ္းအင္ေတြ တိုးပြားေစၿပီး ႏိုးၾကား တက္ႂကြ ေစပါတယ္။

၃။ င႐ုတ္သီး

င႐ုတ္သီးရဲ႕ ပူစပ္တဲ့ ဓာတ္သဘာဝက သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ အင္န္ေဒၚဖင္ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ကုိ ထြက္ေစၿပီး စြမ္းအားေတြ တုိးပြားေစပါတယ္။

၄။ ၾကက္ဥ

ၾကက္ဥမွာ မယံုႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အစြမ္းေတြ ရွိေနပါတယ္။ ၾကက္ဥက မ်ဳိးေအာင္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ သေကၤတ တစ္ခုသာမကဘဲ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ကို ထိန္းညိႇေပးၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုပါ ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ ဗီတာမင္ B5၊ ဗီတာမင္ B6 ဓာတ္ေတြ ေပါမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။

၅။ ကန္စြန္းဥ

ကန္စြန္းဥက သင့္က်န္းမာေရး အတြက္ စားသံုးဖုိ႔ အသင့္ေတာ္ဆံုး အစား အစာ တစ္ခု ျဖစ္သလို အေကာင္းဆံုး စြမ္းအင္ေတြကုိလည္း ေပးစြမ္းႏိုင္ ပါတယ္။ ကန္စြမ္းဥမွာ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း ဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္တဲ့အခါ ဗီတာမင္ေအအျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားၿပီး ေယာနိ လမ္းေၾကာင္းနဲ႔ သားအိမ္ကို ပံုစံတက် ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈကိုလည္း အားေပးပါတယ္။

၆။ ေခ်ာကလက္

ေခ်ာကလက္ရဲ႕ အရသာက သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးေစပါတယ္။ ဒီလို ခံစားမႈမ်ဳိး မရရင္ေတာ့ သင္စားတဲ့ ေခ်ာကလက္က ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေခ်ာကလက္ထဲမွာ ကက္ဖင္းနဲ႔တူတဲ့ စိတ္ဓာတ္တက္ႂကြေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ေပးတဲ့ သီ႐ိုဘ႐ိုမင္း ပါဝင္ၿပီး စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ စီ႐ိုတိုနင္ ေဟာ္မုန္းကို ခႏၶာကိုယ္ကေန ထုတ္လုပ္ ေစပါတယ္။

၇။ ဝိုင္နီ

သုေတသီေတြက အသက္ ၁၈ ႏွစ္ မွ ၅၀ ႏွစ္ၾကား အမ်ဳိးသမီးေတြကို ေလ့လာခဲ့ရာ တစ္ေန႔ကို ဝိုင္နီႏွစ္ခြက္ ေသာက္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက အရက္ေသာက္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ အိမ္ေထာင္ေရး စြမ္းရည္ကို ပုိမိုေပးစြမ္းႏိုင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

၈။ ေနၾကာေစ့

ဖ႐ံုေစ့၊ ေနၾကာေစ့၊ အုတ္ဂ်ဳံေတြမွာ တူညီတဲ့ အာနိသင္ေတြ ရွိေနပါတယ္။ သူတို႔မွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းမြန္သင့္ေတာ္တဲ့ အဆီေတြ ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္းပမာဏကို ျမင့္မားေစၿပီး စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြ တိုးပြား ေစပါတယ္။

၉။ ငါး

အဆီမ်ားတဲ့ ငါးေတြ စားသံုးတာက သင့္ကို စြမ္းေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္း ေတြ တိုးပြားေစပါတယ္။ မက္ကရယ္၊ ဟာရင္း၊ ဆာဒင္း၊ တူနာ၊ ထေရာက္ ေရခ်ဳိငါးေတြမွာ အိုမီဂါ-၃ အဆီေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ လိုအပ္တဲ့ အဆီပမာဏ ရွိေနပါမွ သားသမီးရဖို႔ အခြင့္အလမ္းမ်ားမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။

၁ဝ။ ႏြားႏို႔

စြမ္းေဆာင္ရည္ ရွိတဲ့ မိန္းမ တစ္ေယာက္အျဖစ္ ေအာင္ျမင္ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဘဝ တစ္ခုကို ထိန္းသိမ္း ထားႏိုင္ေအာင္ ႏို႔ေသာက္ေပးပါ။ ႏြားႏို႔မွာ ပါဝင္တဲ့ အဆီဓာတ္ ေတြက သဘာဝျပည့္ဝ ဆီအမ်ဳိးအစားျဖစ္ၿပီး အီစထ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္ဖုိ႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အဆီဓာတ္ ျဖစ္ပါတယ္။

အလင္း(ေဆးဝါး)

Read More

ေငြတစ္ေထာင္ေလာက္နဲ ့ ေက်ာက္ကပ္ေဆးရေအာင္

ကုိ ကြန္း

ႏွစ္ေတြၾကာေအာင္ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ေသြးကို ဆား အဆိပ္နဲ ့ ့မလိုလားအပ္တဲ့ခႏၶာကိုယ္ထဲဝင္လာတဲ့အရာေတြကို ဖယ္ရွားစစ္ထုတ္ေပးခဲ့ရတယ္။ဒီအခ်ိန္မွာ မလိုလားအပ္တဲ့အရာေတြ ဆားေတြ ေက်ာက္ကပ္မွာ စုပုံလာေတာ့ ေဆးေၾကာသန္ ့စင္ဖို ့လိုျပီၤေပါ့။
ဒါ့အျပင္ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ( အသည္းေရာဂါ ) ရွိေနရင္လည္း ေက်ာက္ကပ္ဟာ
ပိုပ်က္စီးလြယ္ပါတယ္။ ခုေခတ္မွာ သုံးရတဲ့ေဆးေတြ ဟင္းသီးဟင္းရြက္က ဓါတုဓါတ္ႂကြင္းေတြ အသားငါးက အာဆင္းနစ္ေတြဟာ သင့္ေက်ာက္ကပ္ကို
ၿခိမ္းေျခာက္ေနပါတယ္။
ဒါကိုဘယ္လိုလုပ္ၾကမလဲ???
(ဓါတုဓါတ္ႂကြင္းေတြ ဖယ္ရွားတဲ့စက္ကေလးနဲ ့ သန္ ့စင္ၿပီးမွ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆုံးေပါ့)
ေက်ာက္ကပ္ေဆးဖို ့ အလြယ္ဆုံးနည္းကေတာ့...
အရြက္စားမုန္လာပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ နံနံပင္ တစ္စည္းကိုယူေရနဲ ့သန္ ့စင္ေအာင္ေဆး အေသးေလးေတြျဖတ္ ဆူေနတဲ့ေရထဲ ၁၀ မိနစ္ျပဳတ္ ဖန္ခြက္ထဲစစ္ထည့္
ေရခဲေသတၱာထဲထည့္အေအးခံ။ ေန ့စဥ္ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ေပးရင္ စုပုံေနတဲ့အဆိပ္ေတြ ဆီးထဲပါသြားၿပီေပါ့။
နံနံပင္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ကုသေဆးအျဖစ္ အမ်ားသိတဲ့ သဘာဝအပင္တစ္ခုပါဘဲ။က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ၾကပါေစ။MTHN( UNIM )

Read More

တစ္ခုခုေျပာခဲ့ေပါ့လိင္မွတဆင့္ ကူးစက္ေသာ ေရာဂါမ်ား (သိေစအပ္ပါသည္)

STI ျဖစ္ရင္ အိမ္က မိန္းမ၊ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္ရဲ႕ လိင္ဆက္ဆံဘက္ကိုပါ အတူတူ ေဆးကုဖုိ႔ လိုေၾကာင္း၊ ဘာေၾကာင့္ လိုအပ္ေၾကာင္းေလးပါ ေျပာေပးပါ။

ျဖစ္ေနက်ေတြက ေယာက္်ားက မိန္းမ မသိေအာင္ ေဆးကုထားၿပီး မိန္းမက ကေလး ေမြးခါနီးစစ္မွ ဆစ္ဖ လစ္ပိုး ေတြ႔တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္တာ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သူတို႔က ေမ့ေနေလာက္ၿပီဆိုေတာ့ မိန္းမကို ဘယ္က ရလဲ လို႔ေတာင္ ျပန္စြပ္စြဲတတ္ၾကေသးတာ။ အဲလိုနဲ႔ ကြဲတဲ့ စံုတြဲေတြေတာင္ ရွိဖူးပါတယ္။

လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္တဲ့ေရာဂါေတြကို ေဆးပညာမွာ Sexually Transmitted Diseases (STDs) လို႔ အခုေခၚပါတယ္။ အရင္ကေတာ့ Venereal Diseases (VD) လို႔ ေခၚခဲ့တယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ဆီမွာလဲ အရင္က “ကာလသားေရာဂါ” လို႔ ေခၚခဲ့ၿပီး၊ ေရာဂါတိုက္ဖ်က္ေရးဌာနေတာင္ ဒီနာ မယ္နဲ႔ လုပ္ခဲ့ေသးတာ။ “ကာလသား” ဆိုတာ လူပ်ိဳေပါက္ထက္ ႀကီးၿပီး၊ မ်ားေသာအားျဖင့္ အိမ္ေထာင္လဲ မက်ေသးတဲ့ ေယာက္်ားသား လူရြယ္ေတြကို ေခၚတာပါ။ ေတာရြာေတြမွာ “ကာလသားေခါင္း” ဆိုတာ ရပ္ေရးရြာေရး၊ လူမႈေရးကိစၥေတြမွာ ေစတနာနဲ႔ (ေဗာ္လန္တီယာ) လုပ္ေနသူေတြရဲ႕ ေခါင္းေဆာင္ကို ေခၚ တယ္။ အမိန္႔နာခံသူကို ေရြးတာ၊ အထက္လူႀကီးကို လာဘ္ထိုးႏိုင္လို႔ ခန္႔တာမ်ိဳး မဟုတ္ဘူး။ ရြာသားေတြ က ႏွစ္လိုသေဘာက်သူကိုသာ ေရြးတာ။ အင္မတန္ ခ်စ္ဘို႔ေကာင္းတဲ့ ယဥ္ေက်းမႈေပါ့။

STDs ေတြက ကာလသားေတြသာ မဟုတ္ဘူး အရြယ္မေရြး ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေမြးစကေလးေတြေတာင္ ကူးတာ။ အမ်ိဳးသားေတြေရာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားေတြမွာပါ ျဖစ္တယ္။ ျဖစ္မွာေပါ့ လိင္ဆက္ဆံၾကရာမွာ မဆင္ျခင္ၾကလို႔ တေယာက္ကေန ေနာက္ တေယာက္ကို ကူးတာကိုး။ ဒါ့ေၾကာင့္ STIs လို႔ ေျပာတာက ပိုမွန္တယ္။ “I” ဆိုတာ Infection “ကူးစက္ေရာဂါ” လို႔ ကြက္ကြက္ ကြင္းကြင္း ေခၚလိုက္တာပါဘဲ။

Venereal လို႔ ေခၚတာကလဲ Venus ဗီးနပ္စ္ ကေနလာတာပါ။ ေက်ာင္းသားေတြက ေသာၾကာၿဂိဳဟ္လို႔ သင္ၾကရမယ္။ စာဖတ္သူမ်ားကေတာ့ ဗီးနပ္စ္ ကုိ အခ်စ္ နဲ႔ အလွကို ကိုယ္စားျပဳတဲ့ ေရာမနတ္သမီးလို႔ သိၾကမယ္။ ေရာမ သာမကပါ၊ ဂရိနတ္သမီး (အဖရိုဒိုက္) နဲ႔ပါ ဆက္စပ္မႈ ရွိေသးတယ္။ လွလြန္းတယ္လို႔ နာမည္ႀကီးတဲ့ လက္ႏွစ္ဖက္ျပတ္ ေက်ာက္ဆစ္ ရုပ္ထု Aphrodite of Milos ကို Venus de Milo လို႔ ပိုသိၾကတယ္ မဟုတ္လား။ “လွတာမက္ေတာ့ ညစာခက္” ဆိုသလို ေရာဂါက အေတာ္ကို ေၾကာက္ဘို႔ ေကာင္းတယ္။

ေဆးေတြ မေပၚခင္ကဆို ကုရာနတၴိေရာဂါေတြလို႔ ထင္မွတ္ခဲ့ရေသးတယ္။ ဒီလိုေရာဂါေတြကုဘို႔ ပဌမဆံုးေဆးရံုကို ၁၇၄၆ က်မွ လန္ဒန္မွာ စဖြင့္တယ္။ စပိန္ျပည္တြင္းစစ္ (၁၈၂ဝ-၂၃) ေခတ္ကေတာင္ ဒီေရာဂါမ်ိဳးဟာ “ရန္သူ႔က်ည္ဆံလို ေၾကာက္ဘို႔ ေကာင္းတယ္” လို႔ ပိုစတာေတြ ကပ္ခဲ့ၾကေသးတယ္။

လိင္ဆက္ဆံရာ ေနရာမွန္သမွ်မွာ ေရာဂါရတယ္။ လိင္အဂၤါ၊ ပါးစပ္၊ စအို။ ေနာက္ၿပီး မေအကေန ကေလး။ မူးယစ္ေဆး ေသြးျပန္ေၾကာ ထိုးနည္းေတြကေနလဲ ကူးႏိုင္တယ္။ လိင္အဂၤါေတြမွာသာ မဟုတ္ဘဲ တျခား တျခား ေနရာေတြမွာပါ ေရာဂါ ရတတ္တယ္။ အဲလိုျဖစ္တာေတြက ပိုဆိုးတယ္။ Systemic STDs လို႔ ေခၚတာေတြက HIV, Hepatitis B, Hepatitis C နဲ႔ Human Herpes Virus ေတြ ျဖစ္တယ္။

ေရာဂါပိုးေတြကလဲ အမ်ိဳးမ်ိဳး။ ဗက္တီးရီးယား၊ ဗိုင္းရပ္စ္၊ ဖန္းဂတ္စ္၊ ပရိုဇိုးဝါး နဲ႔ ပါရာဆိုက္၊ အေကာင္စံု ပါဘဲ။ ဆစ္ဖလစ္ ကို VD ေခၚကတည္းက ေရာဂါ ရွိ-မရွိစမ္းတာကို Venereal Disease Research Laboratory (VDRL) tests လို႔ ေခၚတာ ခုအထိဘဲ။ ဒီစမ္းသပ္နည္းက ရာႏွဳန္းျပည့္ ဒီေရာဂါရွိတယ္လို႔ ေျပာႏိုင္တာေတာ့ မဟုတ္ပါ။

Chlamydia trachomatis ပိုးေတြေၾကာင့္က အျဖစ္အမ်ားဆံုးလို႔ ေျပာႏိုင္တယ္။ က်ား-မ လိင္အဂၤါေတြမွာ အနာျဖစ္တာပါ။ အနာ ဆိုေပမဲ့ မနာဘူး။ ေပါင္ၿခံမွာ တက္ေစ့ေတြ ေရာင္လာမယ္။ တက္ေစ့ကေန အနာလဲ ျဖစ္လာတတ္တယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား သားအိမ္အဝမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္။ အျဖဴဆင္းတယ္။ ဆင္းတာက ျပည္လိုေနတယ္။ နဲနဲဝါမယ္။ မီးခိုးေရာင္၊ ခပ္စိမ္းစိမ္းအေရာင္လဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အျမွဳတ္လိုလဲ ရွိတတ္တယ္။ အနံ႔ဆိုးတယ္။ ယားမယ္။ ေသြးနဲနဲလဲ စြန္းႏိုင္တယ္။ ဆီးခဏခဏ သြားခ်င္ၿပီး ဆီးေအာင့္တယ္။ အတြင္း အဂၤါေတြအထိ ေရာက္ႏိုင္တယ္္။ ဒီအခ်ိန္မွာ လိင္ဆက္ဆံရင္ နာမယ္။ စအိုလိင္ဆက္ဆံသူမ်ားဆိုရင္ အစာေဟာင္းအိမ္ကို ေရာဂါရလို႔ ဝမ္းသြားရင္ နာမယ္။

ဒုတိယအမ်ားဆံုးျဖစ္တာက Gonorrhea ဂႏိုရီးယား။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ၅ဝဝဝ က တရုပ္မွာ ျဖစ္ခဲ့တယ္လို႔ သမိုင္းဆရာေတြက ေျပာတယ္။ ပိုးရွိေပမဲ့ ဘာမွ မျဖစ္သလိုလဲ ေနတတ္တယ္။ ပိုးရွိေနသူနဲ႔ ဆက္ဆံၿပီး၊ ၄-၅ ရက္မွာ စတယ္။ ေယာက္်ားေတြမွာ ဆီးေအာင့္တာ၊ ဆီးလမ္းကေန အျဖဴရည္ အဝါရည္ က်တာ။ ဆက္ျဖစ္ရင္ အေၾကာနာ၊ အေစ့နာတာ ျဖစ္မယ္။ ဗမာေတြက “ဆီးပူး-ေညာင္းက်”လို႔ အရပ္ထဲမွာ ေျပာတာေပါ့။ ပုဆိုးကို မ-ပင့္ၿပီး လမ္းသြားရတယ္။ (ေဂး) ေတြမွာ စအို ေရာင္ႏိုင္မယ္။ လမ္းေလ်ာက္ပံု တမ်ိဳးေပါ့။ အမ်ိဳးသမီးဆိုရင္ အျဖဴဆင္းမယ္။ ဆီးက ပန္းထြက္သလို သြားတယ္။ ၾကားရက္ ေသြးဆင္းတာ ျဖစ္တတ္ေသးတယ္။ ဆက္ဆံရင္လဲ နာမယ္။ အထဲကို ေရာဂါျပန္႔ရင္ သားအိမ္ေဘးက အဂၤါမွန္သမွ် ေရာင္ႏိုင္တယ္။ ေသေသျခာျခာ ေဆးမကုရင္ ေယာက္်ားေရာ မိန္းမပါ ကေလးမရတာ ျဖစ္သြားတတ္ တယ္။

Chancroid (ရွန္ကာ) ဆိုတာျဖစ္ရင္ လိင္အဂၤါမွာ အနာ၊ အႀကိတ္ ေပၚလာမယ္။ ေပါင္ၿခံက အႀကိတ္ေတြ ေရာင္လာတယ္။ ေရယံုဆိုတာ ကုိယ္ခႏၶာမွာ ျဖစ္တာတမ်ိဳး၊ ပါးစပ္တဝိႈက္ ျဖစ္တာတမ်ိဳး။ လိင္လမ္းမွာလဲ ျဖစ္ေသးတယ္။ Genital Herpes ေခၚတယ္။ (HSV-2) ဗိုင္းရပ္စ္ ကေနျဖစ္တာ။ အရည္ၾကည္ဖုေတြ ျဖစ္တယ္၊ နာတယ္၊ ယားတယ္။ ေမြးလာမယ့္ ကေလးကို ကူးႏိုင္တယ္။

Human Papillomavirus (HPV) လိင္လမ္းေၾကာင္း ႂကြက္ႏို႔ကလဲ ဒီအုပ္စုဝင္ေရာဂါျဖစ္တယ္။ Lympho-granuloma Venereum (LGV) ဆိုတာက တက္ေစ့ေတြ ေရာင္တာပါ။ လိင္အဂၤါမယ္ မနာတဲ့ အနာျဖစ္လို႔ ဆစ္ဖလစ္နဲ႔ မွားတတ္တယ္။

ဆစ္ဖလစ္ ေရာဂါသမိုင္းက ၁၅ ရာစုကတည္းကတဲ့။ ကြန္ျမဴနစ္ကမၻာရဲ႕ ဆရာႀကီး ႏွစ္ဆူျဖစ္ၾကတဲ့ လီနင္နဲ႔ ေတာ္လ္စထြိဳင္ တို႔လဲ ဒီေရာဂါနဲ႔ မကင္းဘူးတဲ့။ အာဏာရွင္ကမၻာကဆိုရင္ ဂ်ာမနီက ဟစ္တလာ၊ အီတလီ က မူဆိုလီနီ၊ ရုရွားက လူဆိုးဘုရင္ အိုင္ဗင္ စသူေတြ ပါတယ္။ “နာမယ္ဆိုးရွိသူမ်ား သတိထားၾကပါ။”

ေဆးစာေတြကို ဗမာလိုျပန္ရင္ အေတာ့္ကို အဆီအေငၚမတည့္တာ ဒီေရာဂါဘဲ။ ဗမာေတြက Chickenpox ကို ေရေက်ာက္ ေခၚၿပီး၊ ခုေခတ္မွာ မ်ိဳးတံုးသြားၿပီျဖစ္တဲ့ Smallpox ကို “ေက်ာက္ႀကီး” လို႔ ေခၚၾကတယ္။ အဂၤလိပ္လို The Great Pox ဆိုတာကို တိတိက်က်ဘာသာျပန္ရင္ “မဟာေက်ာက္ေရာဂါ” ေပါ့။ အဲဒါ Syphilis “ဆစ္ဖလစ္” ကို ေခၚတာပါ။

အာလူးအေခ်ာင္းေၾကာ္ကို French fries လို႔ေခၚမွ ေခတ္မီတယ္။ French kiss ဆိုတာလဲ လုပ္တတ္ၾက တယ္။ French disease ဆိုတာကိုပါ သိဘို႔လိုတယ္။ ဆစ္ဖလစ္ကို အီတာလ်န္ နဲ႔ ဂ်ာမန္ေတြက အဲလို ေခၚတာ။ ဒတ္ခ်္ ေတြကေတာ့ စပိန္ ကိုလႊဲခ်တယ္၊ ရုရွားေတြက ပိုလန္ကို လက္ညွိဳးထိုးၿပီး၊ တူရကီေတြက နဲနဲပိုဆိုးတယ္။ "Christian disease" တဲ့။ အမွန္က သူတို႔ဆီကို ဒီလူေတြဆီကေန ကူးလာတာလို႔ ေျပာခ်င္ၾကတာပါ။

ဆစ္ဖလစ္ ကို အဆင့္ေတြခြဲ ေလ့လာရတယ္။ ၁၊ ၂၊ ၃၊ ၄။ Treponema pallidum ဗက္တီးရီးယား ပိုးဝင္ၿပီး၊ ၂၁ ရက္ အၾကာ၊ လိင္ဆက္ဆံရာေနရာ မွန္သမွ်မယ္ မနာတဲ့ အနာေလးေတြ စျဖစ္တယ္။ ၁ လ ၁ လခြဲေနရင္ ေပ်ာက္သြားမယ္။ ေနာက္အဆင့္ ျဖစ္လာရင္ မယားတဲ့ အနီျပင္ေတြ ေျခသလံုး၊ လက္၊ ေက်ာတို႔မွာ ေပၚမယ္။ ဒီအဆင့္က ပိုၿပီး ကူးစက္ေစႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ပူတာ၊ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ အစားပ်က္၊ အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့၊ တက္ေစ့ေရာင္တာေတြ ျဖစ္မယ္။ ေနာက္ၿပီး ဘယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမဆို ေရာဂါျပန္႔ မယ္။ အဆစ္၊ အသဲ၊ ေက်ာက္ကပ္။

မေပ်ာက္ေသးတဲ့ သူေတြ ၂% ေလာက္က တတိယ အဆင့္ ေရာက္သြားမယ္။ ေသြးေၾကာႀကီးေတြ ေဖါင္းမယ္၊ Gummas တက္ေစ့ေတြ ေရာင္မယ္၊ Neuro-syphilis ဦးေႏွာက္ဆစ္ဖလစ္ျဖစ္မယ္၊ မ်က္စိ၊ နားကို ကူးစက္ေတာ့မယ္။ ၂ ႏွစ္ ၾကာရင္ တတိယအဆင့္ဆိုတာ ျဖစ္လာတယ္။

ေနာက္ဆံုးဆင့္ဆိုတာ ေရာဂါကူးခ်ိန္ကေန ၁ ႏွစ္ကေန ၁ဝ ႏွစ္အတြင္းျဖစ္တယ္။ ဒီထက္လဲ ၾကာႏိုင္ေသး တယ္။ အရိုး၊ အဆစ္ နဲ႔ အာရံုေၾကာေတြမွာ Gummas (ဂါမာ) ဆိုတာေတြ ျဖစ္လာမယ္။ အာရံုေၾကာ ဆစ္ဖလစ္ျဖစ္ရင္ ေရာဂါလကၡဏာ မေပၚတဲ့အဆင့္ကေန စိတ္မေကာင္းသူလို ျဖစ္သြားတဲ့အဆင့္ထိ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ႏွလံုးကေနထြက္တဲ့ အႀကီးဆံုး ေသြးလႊတ္ေၾကာႀကီးမွာ ေရာဂါရလာတတ္တယ္။ သိပ္ေတာ့ အစိုးရိမ္မႀကီးပါနဲ႔ ပဋိဇီဝေဆးေတြ မေပၚခင္ကသာ ၂၅-၃၅% ျဖစ္တာပါ။ အဲ႕႕႕ ခုေခတ္မွာေတာ့ Neurosyphilis ဟာ HIV ရွိသူေတြမွာသာ မ်ားေနပါတယ္။

ဒီလို လကၡဏာေတြရွိတိုင္း နာေခါင္းမရံႈ႕ပါနဲ႔။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာျဖစ္တဲ့ Vaginal Infections ေမြး လမ္းေၾကာင္းေရာင္တာက သန္႔ရွင္းေရး နည္းလို႔လည္း ျဖစ္တတ္တယ္။ Trichomoniasis ပိုးက လိင္နဲ႔ မဆိုင္တဲ့ အဝတ္စိုလိုမ်ိဳးမွာ ၁ နာရီ ေလာက္ ရွင္ေနႏိုင္လို႔ အတူသံုးမိရင္ ကူးႏိုင္တယ္။ ဒါ့အျပင္ ဖိုဆိုရင္ ယင္ဖိုေတာင္ မသန္းဘူးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာေတာင္မွ ဗက္တီးရီးယား အေရအတြက္ အေျပာင္း အ လဲေၾကာင့္ ျဖစ္ရ တတ္တယ္။ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္တဲ့အခါ ေရွ႕ကေန ေနာက္ဖက္ဆီ လုပ္ရတာကို မွတ္ပါ၊ လုပ္ပါ။ ပဋိဇီဝေဆးေတြေၾကာင့္လည္း ဖန္းဂတ္စ္ (ရိစ္) ပိုးဝင္ႏိုင္တယ္။

ဒီေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ဘို႔ တခ်ိဳ႕က လိင္ကိစၥမွန္သမွ် ေဝရမဏိ လုပ္ခိုင္းတယ္။ သီလမေစာင့္ႏိႈင္ ရင္ေတာ့ “ကြန္ဒြမ္” က အလြန္မတန္ အသံုးဝင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာ ရင္းႏွီးရသူေတြကို ပညာေပးတာ ထိေရာက္ေအာင္လုပ္ဘို႔ အလြန္႔အလြန္ကို အေရးႀကီးပါတယ္။ ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ဘက္၊ ကိုယ့္အေဖၚကို လူစိတ္ထားၿပီး ဆက္ဆံသင့္တယ္။ ျဖစ္လာရင္ HIV နဲ႔ B, C ပိုးေတြကလြဲရင္ ေဆးေတြက အေတာ္ကို ႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ဆို တခါေသာက္နဲ႔ ေပ်ာက္တယ္။ ေဆးပတ္ လည္ေအာင္ေတာ့ ကုဘို႔လိုတယ္။ အ တူေနေဖၚ ႏွစ္ေယာက္လံုး တၿပိဳင္တည္း ေဆးကုရပါမယ္။

ဆစ္ဖလစ္ဟာ အေမရိကားကို ကိုလန္ဘတ္စ္ မေတြ႔ခင္ကတည္းက ရွိတယ္လို႔ ေနာက္မွ ေရာက္တဲ့ ဥေရာပသားေတြက ေျပာတယ္။ ဒီေနာက္ ေရာက္လာၾကမဲ့ ဗမာေတြအပါအဝင္ အာဖရိက နဲ႔ အာရွက လူမွန္သမွ်ကို မလာခင္ ေဆးစစ္တဲ့အခါ ဒီေရာဂါကိုပါ စစ္တယ္။ ပိုးေတြ႔ရင္လဲ ၁ ပတ္ ၁လံုး၊ ၃ ပတ္ ေဆးထိုးခိုင္းၿပီး၊ ေဆးေအာင္လုပ္ေပးလိုက္ပါမယ္။ ဒါေပမဲ့ သူတို႔ဆီမယ္ ၁ ႏွစ္မွာ လူ ၁၇ သန္းေလာက္ ဒီေရာဂါသည္ အသစ္ေတြရွိေနတယ္။ ေဆးစစ္ေအာင္လို႔ ေရာက္သြားၾကမဲ့ ဒုကၡသည္မ်ား၊ ဟိုေရာက္ရင္ ဒုကၡသစ္မရွာၾကဘို႔ သတိေပးပါတယ္ခင္ဗ်ား။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Read More

ေရေသာက္ရန္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္

ေရဟာ လူ႔က်န္းမာေရး အတြက္ အေထာက္ အကူျပဳမွန္း၊ အဓိက လိုအပ္မွန္း သိၾကေပမယ့္ အခ်ိန္မွန္၊ ပမာဏ မွန္မွန္ ေသာက္သံုးမွသာ ထိထိ ေရာက္ေရာက္ ေကာင္းက်ိဳး ေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေရေသာက္ရန္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္မ်ား ကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ မနက္ အိပ္ယာထခ်ိန္

ဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ သုိ႔မဟုတ္ ၂ ခြက္စာ ေရေသာက္ သံုးျခင္းျဖင့္ ေသြးလည္ ပတ္မွုကို ျမင့္တင္ ေပးျခင္း၊ ေသြးေစးပ်စ္မွု ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း၊ ကိုယ္တြင္း အူလမ္းေၾကာင္းမ်ား သန္႔ရွင္း၍ ပိုမို သန္မာေစျခင္း တို႔ကို ျဖစ္ေစ ပါတယ္။

၂။ အစားမစားမီွ

အစားမစားမွီ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္မွာ ေရဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ ေသာက္သံုး သင့္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ယင္းသို႔ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အစာေခ် စနစ္ကို ပိုမို အသက္၀င္ေစျပီး အာဟာရ မ်ားအား ပိုမုိ ဆုပ္ယူ ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ အစားစားျပီး

အမွန္ေတာ့ အစားစားျပီးခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းကို ေဆးပညာရွင္ မ်ားက အားမေပး ပါဘူး။ အစားစားျပီး တစ္နာရီခြဲ အတြင္း ေရေသာက္ရင္ ယင္းေရဟာ မိမိရဲ ႔ အစာေခ်စနစ္ကို အေႏွာက့္အယွက္ ေပးႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါ တယ္။

၄။ ညေနအခ်ိန္

ညေန ၂ နာရီ ကေန ၃ နာရီၾကားမွာ ေရ ၁ခြက္ သုိ႔မဟုတ္၂ ခြက္ေလာက္ ေသာက္သင့္တယ္ လို႔ ဆုိပါတယ္။ တစ္မနက္လံုး လူပင္ပန္း သမွ်၊ စိတ္ပင္ပန္း သမွ်ကုိ ယင္းအခ်ိန္ ေရေသာက္ ျခင္းျဖင့္ ျပန္ လည္လန္း ဆန္းေစ ပါတယ္။

၅။ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီး

ည အိပ္ယာ ၀င္ခါနီးဆုိတာ မအိပ္ခင္ တစ္နာရီ ျဖစ္ပါတယ္။ ညအိပ္တဲ့ခါ ကိုယ္တြင္းမွာ အစာခ်က္ လုပ္ငန္းနဲ႔ အျခားေသာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ား အတြက္ ေရလို အပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ယာ မ၀င္ခင္ ေရေသာက္ႏိုင္ သေလာက္ အတန္သင့္ ေသာက္ထားျခင္းျဖင့္ အစာေခ် စနစ္ေရာ၊ ကိုယ္တြင္း လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကိုေရာ ပံုမွန္အတိုင္း က်န္းမာစြာ လည္ပတ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ခြ်င္းခ်က္- ရာသီဥတု ပူအိုက္တဲ့အခါ ေခြ်းအထြက္ လြန္တဲ့အတြက္၊ ေခြ်း အထြက္ မ်ားတဲ့ အတြက္ တစ္ခါတစ္ေလ က်ရင္ ေရအရမ္းဆာ တတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအခ်ိန္က် ဘာမွ သတ္မွတ္ မေနေတာ့ပဲ ေရအငတ္ေျပ ဖုိ႔အတြက္ ေသာက္သံုးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေရဆာေနတုန္း အခ်ိဳရည္ ေသာက္သံုးျခင္း ထက္ ေရေသာက္သံုးျခင္းကသာ က်န္းမာေရး အတြက္ ပိုမို သင့္ေလ်ာ္ ေကာင္းမြန္ ပါတယ္။

အထက္အပါ အတိုင္း စနစ္မွန္၊ ပမာဏမွန္ ေရေသာက္သံုးမယ္ ဆုိရင္ လူ႔က်န္းမာေရး အတြက္ မ်ားစြာ အက်ိဳး ထူးေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Read More

ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဝက္ၿခံေပ်ာက္နည္း

__________________________________

ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္ဆီက ဒီလိုမက္ေဆ့တစ္ေစာင္ရတယ္။ ဝက္ၿခံေၾကာင့္ အလွပ်က္ေနသူမ်ားအတြက္ မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

ဟိုင္း အစ္မ
အစ္မ ညီမ ေဆးနည္းေလးတစ္မ်ဳိးေပးခ်င္လို႔ပါ (အလွဴလုပ္ခ်င္တာပါ)
ညီမ wall ေပၚမွာဆို fri နည္းေတာ့ နည္းနည္းပဲသိၾကမွာ။ အဲဒါ အစ္မ ေရးေပးခ်င္လားလို႔။ ဝက္ၿခံေၾကာင့္ အလွပ်က္တ့ဲသူေတြအတြက္ပါ။ သဘာဝေဆးေပါ့။

ညီမ ဝက္ၿခံေပါက္တာ ၅တန္းေလာက္ကတည္းကပါ။ ေပါက္လိုက္ သက္သာသြားလိုက္နဲ ့ အ႐ွင္းမေပ်ာက္ဘူး။ ရန္ကုန္မွာလည္းကုတာ ေဆးနည္းေတာ္ေတာ္ စံုေနၿပီ။ Singaporeမွာလည္းကုတာ ေဆးေတြသာ ၆လ ေလာက္ေသာက္လိုက္ရတယ္။ ေတာ္ေတာ္ေတာ့ေပ်ာက္ပါတယ္။နည္းနည္းၾကာလာရင္ ျပန္ျပန္ျဖစ္တယ္။ ဒီဝက္ၿခံေၾကာင့္ ေငြေတာ္ေတာ္ကုန္ပါတယ္။ အဆိုးဆံုးက ၿပီးခ့ဲတ့ဲ May လတုန္းက ညီမမ်က္ႏွာမွာ ဝက္ၿခံထက္ေတာင္ဆိုးပါတယ္.. အဖုႀကီးေတြျဖစ္ၿပီး အိမ္ျပင္ေတာင္ မထြက္ရဲပါဘူး။ infection ေတြဝင္သလိုျဖစ္ၿပီး ယားကယား ရဲကရဲ ေတာ္ေတာ္ၾကည့္ရဆိုးပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ေဆးခန္းသြားၿပီး ေပ်ာက္ခ်င္စိတ္နဲ ့ peeling လုပ္လိုက္တာ ပိုဆိုးလာတယ္။ အိမ္ကို အလုပ္လာလုပ္ေပးတ့ဲ ေကာင္မေလးက ေဆးနည္းေပးလို ့ လုပ္ၾကည့္တာ ၄ ရက္ေလာက္နဲ ့ေတာ္ေတာ္သက္သာသြား တယ္။

ေဆးနည္းက တမာ႐ြက္ကို ေရနဲ ့စင္ေအာင္ေဆးၿပီး( ပိုစိတ္ခ်ခ်င္ရင္ေတာ့ ဆားေရနဲ႔ေဆးေပးပါ or အသီးအအ႐ြက္ေဆးဆပ္ျပာနဲ ့ေဆးေပးပါ)
ၿပီးရင္ ညက္ေနေအာင္ေထာင္းၿပီး မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုးပြတ္ေပးပါ။ ဝက္ၿခံ႐ိွတ့ဲေနရာမွာပံုေပးရင္ ပိုေကာင္းတယ္ အစ္မ။ ၾကာၾကာထားေလ ေကာင္းေလပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး လိမ္းေနက်ေဆး လိမ္းလို႔ရပါတယ္။ ၁ လတိတိေတာ့ မွန္မွန္လုပ္ေပးပါ။ အမာ႐ြတ္ေလးေတြပါ ပါးပါးလာလိမ့္မယ္ အစ္မ။ ဝက္ၿခံ႐ိွတ့ဲေနရာေတြကေတာ့ နည္းနည္းယားလိမ့္မယ္။ ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးရင္လည္း နည္းနည္းနီတာ႐ိွမယ္ အစ္မ။ 15mins ေလာက္ေနရင္ ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္ အစ္မ။

ေနာက္တစ္နည္းက ညီမေမေမေပးတ့ဲနည္းပါ။ တမာ႐ြက္ကိုျပဳတ္ၿပီး အေအးခံၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ ညီမကေတာ့ ၃ ရက္ေလာက္လုပ္လိုက္ပါတယ္။ ႏွစ္မ်ဳိးလံုးဆို
ဝက္ၿခံမ်ားတ့ဲသူအတြက္ပို ထိေရာက္ပါတယ္။

အားလံုးဝက္ျခံကင္းစင္တ့ဲ မ်က္ႏွာပိုင္ဆိုင္ႏုိင္ၾကပါေစ

Read More

ရင္သားကင္ဆာ လြယ္ကူစြာ ကာကြယ္ပါ

ရင္သားကင္ဆာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ အရမ္းကို ေၾကာက္စရာ ေကာင္းတဲ့ ေရာဂါတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါ တိုင္းဟာ ဆိုး၀ါး လွသလို ရင္သား ကင္ဆာ ဆိုတာ ကလည္း ထိုနည္းတူ ပါပဲ။ ေစာစီးစြာ သိရွိျပီး မပ်ံ႕ႏွ႔ံေသးဘူး ဆိုရင္ ခြဲစိတ္ ကုသလို႔ ရတယ္ ဆိုေပမယ့္ ခံစားရသူ အမ်ိဳးသမီးမွာ ရင္သား တစ္ဖက္ ကံဆိုးရင္ ႏွစ္ဖက္လံုး ထုတ္လိုက္ ရတဲ့အတြက္ စိတ္ဓာတ္ပိုင္း ဆိုင္ရာ အရမ္း ထိခိုက္မွဳ ျဖစ္ေစသလို ခြဲစိတ္မွဳ ေနာက္ကေန လိုက္သြင္းရတဲ့ ကင္ဆာ ေဆးေတြရဲ့ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳး ေတြကလည္း ေၾကာက္ခမန္း လိလိပါပဲ။

ဒါေတြေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ ရင္သား ကင္ဆာကို ၾကိဳတင္ ကာကြယ္ ႏိုင္တဲ့ သိပၸံ နည္းက် ေနထိုင္ စားေသာက္ပံု နည္းလမ္း (Lifestyle) မ်ားကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

(၁) သြက္လက္လွဳပ္ရွား တက္ၾကြစြာ ေနထိုင္ပါ

ေနာ္ေ၀ႏိုင္ငံက က်န္းမာေရး ပညာရွင္မ်ားရဲ့ မၾကာေသး မီကမွ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ရင္သား ကင္ဆာနဲ႔ ကိုယ္လက္ လွဳပ္ရွားမွဳ ဆိုင္ရာ သုေတသန တစ္ခုရဲ့ ရလဒ္အရ သြက္လက္တက္ၾကြ ဖ်တ္လတ္စြာ ေနျပီး အပတ္စဥ္ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳ မွန္မွန္ ျပဳလုပ္သူ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ သာမန္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေအာက္ရင္သား ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္စြမ္း ၇၂% ေလ်ာ့နည္း ပါသတဲ့။

(၂) သဘာ၀ အီစထရိုဂ်င္ ၾကြယ္၀ေသာ အစားအေသာက္မ်ား ပံုမွန္ စားေပးပါ

အီစထရိုဂ်င္ (Oestrogen) လို႔ေခၚတဲ့ မေဟာ္မုန္းဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ျပည့္၀ မွ်တတဲ့ ပမာဏ ပံုမွန္ရွိေနမယ္ ဆိုရင္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ရန္ အခြင့္အလမ္း ၄ ဆ ေလ်ာ့နည္း တယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိရပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အီစထရိုဂ်င္ ေဆးျပားေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ အီစထရိုဂ်င္က တိရိစၦာန္ေတြက ထုတ္လုပ္ ထားတာ ျဖစ္ျပီး အီစထရိုဂ်င္ ေမာ္လီက်ဴးရဲ့ ပံုစံက active form (အသင့္သံုးပံုစံ) ျဖစ္ေနလို႔ ေသာက္သံုးလိုက္ရင္ ေသြးထဲမွာ အီစထရိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္း ပမာဏ ျမင့္မားျခင္းကို ျဖစ္ေစကာ သားအိမ္ ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစတဲ့ အႏၱရာယ္ အနည္းငယ္ ရွိပါတယ္။ အပင္ေတြက ရတဲ့ အီစထရိုဂ်င္ (phytoestrogen) ေတြက်ေတာ့ precursor form (ကနဦးပံုစံ) ျဖစ္ေနလို႔ လိုအပ္တဲ့ အခ်ိန္က်မွ လိုအပ္သေလာက္ပဲ active form ေျပာင္းလိုက္လို႔ ရတဲ့အတြက္ အထက္မွာ ေျပာခဲ့တဲ့ အႏၱရာယ္မ်ိဳး မရွိပါဘူး။ သဘာ၀ အီစထရိုဂ်င္ ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအေသာက္ ေတြကေတာ့ ဂ်ံဳ၊ အုတ္၊ ဘာလီ စေသာ ႏွံစားသီးႏွံမ်ား၊ ပဲၾကီး၊ အခြံမာသီး အဆန္မ်ား၊ ေနၾကာေစ့ ဖရံုေစ့ စေသာ အေစ့မ်ိဳးစံု၊ ပဲပင္ေပါက္၊ ပဲျပား၊ တို႔ဟူး စသည္တို႔နဲ႔ အသီးအရြက္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ တရုတ္လို ေဒါင္းေကြးလို႔ ေခၚတဲ့ အပင္တစ္မ်ိဳးဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့ သဘာ၀ အီစထရိုဂ်င္ ၾကြယ္၀လြန္းလို႔ ဒီအပင္ကေန အီစထရိုဂ်င္ ေဆးျပားမ်ား ထုတ္ေရာင္း ေနပါတယ္။ ေသြးဆံုးျပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ အထူး သင့္ေတာ္ပါတယ္။

အရြယ္ေရာက္ျပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေနနဲ႔လည္း ရာသီမလာခင္ ရက္အနည္းငယ္ ၾကိဳျပီး ရာသီလာစဥ္ ေတြမွာပါ မီွ၀ဲေပးမယ္ ဆိုရင္ လစဥ္ခံစားရတဲ့ နာက်င္ကိုက္ခဲမွဳေတြ စိတ္ပိုင္း ဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာ ေတြကို အထူးသက္သာ ေစပါတယ္။

(၃) ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားနဲ႔ အသားမ်ားလည္း စားေပးပါ

အသီးအရြက္ ေတြခ်ည္းပဲ စားတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ေတြဟာလည္း ရင္သား ကင္ဆာ အႏၱရာယ္ကေန သိသာစြာ ကင္းလြတ္မွဳ မရွိတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အသား အရမ္းစားရင္ ကင္ဆာ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ ဆိုေပမယ့္ တိရိစၦာန္ အဆီေတြထဲမွာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ေပၚ ျခင္းကို အားမေပးတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြ အမ်ားၾကီး ပါပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေနနဲ႔ အသီးအရြက္ခ်ည္းပဲ မစားဘဲ သမမွ်တစြာ စားသံုး သင့္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ခ်ိစ္၊ ႏို႔၊ ေထာပတ္၊ သံလြင္ဆီ စတာေတြထဲက တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေန႔စဥ္ ပါ၀င္ေအာင္ စားသံုးေပးမယ္၊ သင့္ေတာ္တဲ့ အခ်ိန္တိုင္းမွာ အသားဟင္းတစ္ခြက္ စားသံုးေပးမယ္ ဆုိရင္ ရင္သားကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ရာ ေရာက္ပါလိမ့္မယ္။

(၄) ပဲႏို႔နဲ႔ တို႔ဖူးမ်ား အလြန္အကြ်ံ စားသံုးျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ

ဒီလမ္းညႊန္ခ်က္ဟာ ထူးဆန္းသလို ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒီႏွစ္မ်ိဳးဟာ သဘာ၀ အီစထရိုဂ်င္ ၾကြယ္၀တဲ့ ပစၥည္းေတြ ျဖစ္လို႔ ရင္သားကင္ဆာကို တစ္ဖက္က ကာကြယ္ေပးေနသလို တစ္ဖက္ကလည္း isoflavone လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္း တစ္မ်ိဳး ဒီအစား အေသာက္ ေတြထဲမွာ ပါ၀င္ေနတဲ့ အတြက္ ရင္သား ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ပ်ံ႕ပြားျခင္းကို အားေပးရာ ေရာက္ေစ လို႔ပါတဲ့။

ရင္သားကင္ဆာ အပါအ၀င္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ကင္ဆာ အမ်ားစုကို လံုး၀ တားဆီး ႏိုင္စြမ္း ရွိတဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳး ကေတာ့ မန္က်ည္းသီး ျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိ ထားရပါတယ္။ ေရာဂါ ရွိျပီးသား လူေတြမွာေတာင္ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ပ်ံ႕ပြားႏွဳန္းေႏွး ေစတာကို ေတြ႔ရွိရလို႔ မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ ေအးေအးေလး တစ္ခြက္ဟာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အဆင္ေျပတိုင္း ေသာက္သံုး ေပးသင့္တဲ့ သဘာ၀ဓာတ္စာ တစ္မ်ိဳးလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။

(၅) ဗိုက္တာမင္ အီး နဲ႔ ဗိုက္တာမင္ စီ အားျဖည့္ေဆးမ်ား ပံုမွန္ မွီ၀ဲျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ

ဗိုက္တာမင္အီးဟာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ့ အသားအေရ စိုေျပလွပျခင္း အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္သလို ဗိုက္တာမင္စီ ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ခုခံအားစနစ္ အားေလ်ာ့ ႏိုင္ပါတယ္။ ယေန႔ ေခတ္မွာ ဒီေဆးေတြကို ဒီရည္ရြယ္ခ်က္ေတြ အတြက္ သီးသန္႔ ေၾကာ္ျငာအား ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ထုတ္ေရာင္း ေနၾကတာ ျဖစ္လို႔ ပံုမွန္ ေသာက္သံုး ေနၾက သူေတြေတာင္ ရွိပါတယ္။

ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဗိုက္တာမင္အီးနဲ႔ စီအားျဖည့္ေဆးေတြ ပံုမွန္ စြဲေသာက္ရင္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္စြမ္းကို ျမင့္မား လာေစေၾကာင္း ေတြ႔ရွိထားရလို႔ ဆင္ျခင္ဖြယ္တစ္ခု တင္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

အသားအေရ လွျပီး ကိုယ္ခံအား ေကာင္းခ်င္ရင္ သဘာ၀ သစ္သီးေတြကို အားကိုးတာ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းပါပဲ။

(၆) အလင္းေရာင္နဲ႔ အိပ္စက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ

မီးေတြ ပိတ္ျပီး အိပ္တာ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူး သင့္ေတာ္ပါတယ္။ မၾကာေသးမီက ေလ့လာခ်က္ မ်ားအရ ညဖက္မွာ အလင္းေရာင္ေတြေအာက္ အိပ္စက္ေလ့ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ေတြဟာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္လာႏိုင္ဖို႔ အျခားသူမ်ားထက္ ၃၆% ပိုနီးစပ္တယ္လို႔ ေတြ႔ရွိထား ရပါတယ္။

(၇) ပင္လယ္ေရေမွာ္နဲ႔ ေက်ာက္ပြင့္မ်ား စားသံုးေပးပါ

ဒီအစားအေသာက္ ေတြဟာ မၾကာခဏ စားသံုးေပးရင္ ရင္သား ကင္ဆာကို ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္ ႏိုင္ေၾကာင္း အတည္ျပဳ ေတြ႔ရွိထားရပါတယ္။ အထက္ပါ အခ်က္မ်ားကို လိုက္နာ က်င့္သံုးမယ္ ဆိုရင္ အမ်ိဳးသမီး ေတြအတြက္ အရမ္းေၾကာက္စရာ ေကာင္းတဲ့ ရင္သား ကင္ဆာကို ကာကြယ္ျပီးသား ျဖစ္မွာပါ။

အထူးသျဖင့္ မိမိရဲ့ မိခင္၊ အေဒၚ၊ အဘြား စသူေတြမွာ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ သားအိမ္ကင္ဆာ ရွိခဲ့ဖူးသူမ်ား ဆိုရင္ အထူးလိုက္နာသင့္ပါတယ္။

ေနာက္ျပီးေတာ့ ရင္သားကင္ဆာ အပါအ၀င္ ကင္ဆာေရာဂါ မွန္သမွ်ဟာ ျဖစ္ရန္အေၾကာင္း မ်ိဳးစံု ရွိေသာ ေရာဂါ (Multifactorial Diseases) မ်ား ျဖစ္ၾကတဲ့အတြက္ ေရာဂါအစပ်ိဳးခ်ိန္မွာ လက္ဦးမွဳ ရယူႏိုင္ဖို႔လဲ အေရးၾကီးပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေနနဲ႔ အ၀တ္အစားလဲတိုင္း၊ ေရခ်ိဳးတိုင္း ခ်ိဳင္းနား အထိ အပါအ၀င္ ရင္သားရဲ့ ေနရာအႏွံ႔ကို ပံုမွန္ စမ္းသပ္ ေပးသင့္ပါတယ္။

အလံုးအက်ိတ္ တစ္ခုခု ေတြ႔ရင္လည္း လံုး၀ ထိတ္လန္႔ သြားတာမ်ိဳး မျဖစ္ပါနဲ႔။ ေန႔စဥ္ မွန္မွန္ စမ္းသပ္လာတဲ့ ၾကားက ေပၚလာတဲ့ အလံုးအက်ိတ္တစ္ခုဟာ ကင္ဆာ ျဖစ္ေနေစ ဦးေတာ့၊ ေသခ်ာေပါက္ ကုလို႔ ေပ်ာက္ပါတယ္လို႔ က်န္းမာေရး ပညာရွင္မ်ားက အာမခံထား ၾကပါတယ္။

Read More